熬夜写论文,天天写总结,随时加班加到忘了还有周末这种说法,随之而来的就是常忘事、头痛、肌肉痛、关节痛、白天瞌睡晚上睡不着、多愁善感、越睡越累。亲,你可能得了慢性疲劳综合征。
慢性疲劳综合征与膀胱经的关系
中医理论认为五脏六腑的经气均输注于膀胱经,因此调养膀胱经能够起到调和五脏的作用,五脏又联系相应的四肢百骸、五官九窍,调养膀胱经还可以起到缓解身体疲劳的作用。需要指明的是由于膀胱经在头部络脑,因此调养膀胱经可以起到缓解脑力疲劳的作用。
调养膀胱经的方法
找准调养的时间点
15点到17点是申时,是膀胱经的工作时间,因此调养膀胱经最好在下午15时到17时。
拍打调养膀胱经
拍打背部的膀胱经就好比打开了五脏六腑的开关,可以直接调节五脏六腑的气血和功能,快速的缓解疲劳、提升阳气、振奋精神。
拍打时可以从肩胛内侧拍打到腰部,具体的拍打路线如图。拍打时需注意由于牵涉的内脏较多,拍打力量宜轻,不可用力并需要隔着衣物拍打,以免对内脏造成伤害可以左右手交换操作,如果觉得不方便可以买一根一尺长的小擀面杖来协助拍打。每天拍打10分钟左右为宜。
拉伸调养膀胱经
最简单的拉伸膀胱经的方法可以两腿绷直、俯腰两手摸地,向后仰身弯腰以及仰卧起坐,还有许多瑜伽上的动作例如头膝式、猫式,只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经,那就全可采用。
头膝式
猫式
饮食调养膀胱经
鱼腥草茶
食材:鱼腥草200克。
制作方法:鲜鱼腥草200克,每次取20克,加水500毫升,大火煮沸后小火煮10分钟后即可饮用。
刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989养血安神。用于神经衰弱,失眠多梦,心神不安等症。
健客价: ¥55养血益气,镇惊安神。用于心血不足引起的心烦体倦,怔仲健忘,少眠多梦,心神不安。
健客价: ¥22滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥7.6滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥15益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗气阴两虚,心络瘀阻引起的冠心病室性早搏,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥27益气养阴,活血通络,清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚,心络瘀阻证,症见心悸不安,气短乏力,动则加剧,胸部闷痛,失眠多梦,盗汗,神倦懒言。
健客价: ¥61本品为眩晕类非处方药药品。滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥17养心安神。用于心神不安,失眠,多梦,惊悸。
健客价: ¥29滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥16滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥10.5滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥11.5滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥8.13滋补强壮,镇静安神。用于身体虚弱,心神不安,失眠多梦,神经衰弱,头痛眩晕。
健客价: ¥24.8祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安,对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥32镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥35疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47