中医推荐利用太极拳可有效治疗和缓解颈椎疾病,太极拳其动作柔缓,姿势优美,深受大众的欢迎。不但可以活动筋骨,更加是强身健体预防疾病的好办法。
太极拳属于主动锻炼法,其的招式其招式辗转环绕,腰随胯转,肩胯相对,牵拉颈脖,非常重视颈部、四肢和眼的配合,长期坚持练习使颈椎处于活动状态,可以舒筋活血,通经活络,使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性,增强局部肌力,滑利颈椎关节,缓解症状,使颈椎病逐步好转。
【动作要点】手臂向上吸气,向下呼气;手腕放松,眼睛盯手;马步不宜太低,根据自身情况而定。
【保健原理】起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,第一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。
练习太极拳防治颈椎病的注意事项:
1.练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆;
2.练习太极拳最好能得到太极拳功法名师的指点;
3.练习太极拳最好选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;
4.练习太极拳最好选择群体习练,接受外部的浓厚气场;
5.天气恶劣时不要练太极拳;
6.练习前应排净大小便;
7.练完后不要马上坐下或躺下,应慢走一会儿或做些轻微的活动;
8.练完太极拳之后不要马上进食,饱食后或醉酒时不宜练太极拳。
适用于颈椎病所致疼痛病症。
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健客价: ¥99家庭保健理疗灯,适用于风湿 关节炎 颈椎病 骨质增生 肩周炎等骨科疾病。
健客价: ¥109该产品适用于神经根型颈椎病,对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。
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健客价: ¥459该产品适用于颈椎病、肩周炎、腰椎病、关节肿痛、坐骨神经痛、软组织损伤、手足麻痹、面神经麻痹、废用性肌萎缩等疾病的理疗。
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