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春季喝什么粥最减肥 尝试这些粥品

2016-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家在日常生活当中,应该注意一些粥品的选择,全面的进行选择食物,春天的时候可以吃一些红豆黑米粥,芹菜粥,鱼肉粥,这样对调节气血有很好功效,平时大家不要忽视自己的身体,要合理的进行通便,全面进行自我保健,而且有助于减肥,春季喝什么粥最减肥?

  春季喝什么粥最减肥

  红豆黑米粥

  减肥原理:黑米营养价值高,易饱腹,红豆利小便、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米煮成粥,既能为人体补充丰富的营养成分,还可消肿减肥。

  材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣。

  做法:用温水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后放入锅中,加适量清水熬成粥即可。

  芹菜粥

  减肥原理:芹菜含有丰富纤维素,有助消化,能还能排毒去水肿,还能使脸部咬肌得到锻炼,使其变得更加紧实纤瘦。

  材料:粳米、芹菜、生菜葱花。

  做法:粳米洗干净,浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐,搅拌均匀后即可关火食用。

  鱼肉粥

  减肥原理:鱼肉脂肪少,而且能够满足“肉食”者们的胃口。

  材料:鱼肉、生菜、粳米、葱花。

  做法:将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎,生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后,将粳米倒入锅中熬煮。水开后,再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少,即可倒入生菜。待粳米煮熟,熄火前撒上盐和葱花便可。

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