您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医骨科 > 中医推荐 趴墙法治肩周炎

中医推荐 趴墙法治肩周炎

2016-03-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肩周炎是老年人常见的疾病,近年来出现了年轻化的趋势,主要表现为肩膀疼痛活动不便,给我们的工作生活都带来了很大的影响,下面中医为肩周炎患者推荐一款运动疗法,趴墙法,效果非常不错哦。

  “趴墙法”顾名思义就是将身体趴在墙上,其治疗肩周炎的基本原理是,在墙壁与身体相互靠近的条件下,迫使患侧上肢上举而达到使肩关节被动运动,解除粘连的目的。

  运用该方法治疗肩周炎应注意循序渐进,逐渐使身体贴近墙壁,逐渐抬高患侧上肢,使之尽量与健侧上肢平齐。在运动前如果能主动做肩关节的环绕运动,效果更好。

  肩周炎患者趴墙的两个方法:

  方法一:面对墙壁,胸部、腹部尽可能贴近墙壁。双手上举起贴于墙壁。此时,正常的肩关节可充分上举,无疼痛感觉;患肩周炎的肩关节由于存在软组织的粘连,不能做到充分上举,从而使患侧上肢上举的高度低于健侧上肢的高度。造成双手贴在墙上的高度不等。

中医推荐 趴墙法治肩周炎" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201603/20160321200040356.jpg" />

  为使患侧肩关节充分上举,松解软组织粘连,患者应尽力将患侧手高举,直到与健侧手高度一致,每日做3?5次,每次反复做10?20遍。

  方法二:患者将患侧胸腹侧方贴近墙壁,同时将患侧上肢高举过头顶,手抚于墙壁。将身体缓慢向墙壁靠近,使患侧胸腹的侧方尽量贴近墙壁,迫使患侧上肢被动举高。每次做10—20次,每日做3?5次。

  该方法的基本原理与“方法一”一致,即通过身体向墙壁靠近,迫使患侧肩关节被动上举,以达到解除粘连的目的。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房