您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医妇科 > 身材走形或是缺血 女性缺血应5“养”

身材走形或是缺血 女性缺血应5“养”

2016-01-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大部分女性都会有缺血的现象发生,而中医养血是最快速的方法之一。首先,女性朋友需要了解的是缺血都会有哪些症状,然后还要知道养血的方法都有哪些。在这里,为大家来详细介绍一下吧

  女性缺血的症状

  痛经、闭经等月经不调的女性;

  肤色不好,伴有色斑、黄褐斑的女性;

  宫寒、不孕、流产过多和手脚冰凉、产后月子病的女性;

  睡眠不好、皱纹增多的女性;

  绝经期过早到来的女性;

  临近绝经、绝经1年以内的女性;

  冬天手脚冰凉、夏天心悸多汗的女性;

  胸部扁平、乳房下垂的女性;

  赘肉多、身材走形的女性。

  那么,中医是如何帮女性养血饿呢?

  中医养血的5种方法

  食养。女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

  药养。贫血者应进补养血药膳。可用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用何首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

  睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

  神养。心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。

  动养。要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等都是很好的运动项目,可增强体力和造血功能。

  女性缺血,不如就试试中医养血吧。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房