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冬季减肥常识不可忘 利用好零碎时间

2015-12-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:相信很多减肥MM们,对寒冷的冬天是讳莫如深的,就想赖在暖暖的被窝里,不想运动,不想健身,还想瘦瘦美美哒!可是冬天一过腰腹上的赘肉又多了一圈,其实,只要利用好零碎时间,你照样可以美瘦美瘦的过冬天哦!

  利用碎片时间的超轻松减肥运动

  是的!能够充分利用各种零碎时间都能进行的减肥瘦身大计,才是最适合懒女人的减肥方法:“今天上班搭了电梯没走楼梯什么的,下班补上就好了”——这么任性,但就是能够比谁都有效率的健身减肥方法,关键就是利用好一天里诸多的零碎时间片段哦。

  早早开始打败拖延症

  冬天的被窝实在太有爱,就算爆发力再强的人,都会想要在刚起床的时候发一会儿呆,除了坐在那里思考人生到昏昏欲睡,用这点赖床的时间动起来,可以让运动开启你新的一天哦。做一些伸展运动,拉个腿,伸个腰,在软绵绵的被窝上做个瑜伽或垫上运动都是不错的选择,不要给自己机会将锻炼计划一拖再拖。

  上班路线稍调整

  现在提倡不要开车去上班,尽量利用大众交通工具。我们提议尽量远离交通工具,体验一下山区小朋友上学艰辛的同时还能减个肥。调整一下上班的线路,骑车去或者走着去,即使只有一小段路,我们也可以将他最大化地利用,这种积极地生活态度会让你的脂肪快快消耗掉,办公学习闲暇期间也不要错过,利用上一些办公健身课程会缓解你久坐久站的疲惫。

  躺着也能做运动

  午休时间,不想站着,也不想坐着,就是想懒懒地躺着来仰望天空,展望未来的你,躺着的时候也可以来做一些运动,进行一些腰腹训练,做一些垫上瑜伽、普拉提,来提高自身的柔软性,塑造自己的身体线条,一段时间过后,你就发现自己躺着躺着身材就变好了,这世界真美好。

  除了这些零零碎碎的时间外,懒女孩想要减肥,记得先培养起早睡早起的生活方式,睡眠好了身材也会好哦,只要生活规律了,生理周期也会变规律,这时候顺势来一次生理周期减肥,就更加事半功倍了!

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