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饮食调养疏肝理气 预防乳腺增生

2015-12-10 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来乳腺疾病的发病率越来越高,乳腺增生就是最常见的一种乳腺疾病,严重威胁着女性的健康。想要保证乳房的健康,保证身体的健康,我们就要做好乳腺增生的预防。中医非常重视食疗,下面就为大家介绍一下预防乳腺增生的食疗方和生活调养方法。

  预防乳腺增生的食疗方法:

  1、海带鳖甲猪肉汤

  做法:准备海带65克,鳖甲65克,瘦猪肉65克,放在一起煮汤,煮好后可以依照个人口味加入适量的盐、麻油,每天早晚服用一次,并把食材一起吃下去。

  2、艾叶煮鸡蛋

  主料:艾叶150克,鸡蛋2个。

  制法:共煮。

  服法:弃汤食蛋。

  功效:疏肝理气,化软坚。适用于肝郁痰凝型乳腺增生。

  3、青皮二花茶

  主料:菊花、玫瑰花各10克,青皮6克。

  制法:上药开水冲泡。

  服法:代茶饮。

  功效:清热散结,适用于乳腺增生。

  4、王不留行瘦肉汤

  主料:猪瘦肉250克,王不留行12克,黄芪30克。

  制法:3料洗净,一同放入锅中,加水适量,大火煮沸后,改小火煲1~2小时,调味供用。

  5、金橘叶茶

  将金橘叶(干品)30克洗净,晾干后切碎,放入砂锅,煎煮15分钟,取汁放入容器中即成。可代茶饮,早、晚分服。

  6、萝卜拌海蜇皮

  将白萝卜200克洗净,切丝,用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝,与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火,下植物油50毫升烧热,放入葱花3克炸香,加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。

  预防乳腺增生的生活调养法:

  1.调节情绪

  由于女性较敏感,情绪不稳定,容易忧郁、焦躁和思虑过度,会直接影响激素分泌。为此女性要善于调节情绪,保持良好的精神状态,有不良情绪时学会用聊天、旅游等方式宣泄出来。尤其在月经、妊娠期间,更要注意调节不良情绪。记住:开心是预防乳腺增生最有效的方法。

  2.合理作息

  生活要有规律,注意休息,保证充足睡眠,不可经常熬夜。此外,有规律的性生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调。

  3.按摩方法

  ●热敷按摩乳房

  每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。

  ●侧推乳房

  用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

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