轻松五招按摩瘦腰很简单

2015-11-19 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：拥有一个纤细的腰身是每个女生都梦想的事情，然而总是事与愿违，很多人腰上都有一圈赘肉，十分影响美观，而且还常常被人嘲笑自带“游泳圈”。按摩是瘦腰常用的一种方法，有的人想要减肥，经常去按摩中心去按摩，以达到减肥的目的。其实我们腰部按摩是可以自己在家进行的，那么怎么按摩可以瘦腰呢？今天小编就来告诉大家怎么按摩可以瘦腰。

　　怎么按摩可以瘦腰

　　1、腹部画圈

　　将更有力的手放在腹部，另一只手叠放在上面。围绕肚脐，按照顺时针的方向画圈，力度要适中。向上按摩时要按摩到肋骨下方。向下按摩时要按摩到肚脐下。至少按摩6次，最多按摩15次。

　　促进肠胃蠕动，调节消化和排泄功能。

　　2、排出毒素

　　找到肚脐附近上下左右四点。围绕着每个点进行打圈按摩。集中用力按摩，每个点各打10个圈。每个点完成后再到另一个点打圈按摩。

　　局部刺激腰腹，让腰腹的循环更佳畅通。将多余的脂肪、毒素、水分通通代谢掉。

　　3、腰部排水

　　两手的大拇指同时从外到内以打圈的方式按摩。用拇指按摩，每次练习10圈。

　　促进体液循环，加速排出腰部的多余水分。

　　4、刺激腰部

　　用双手的虎口握住腰部。用力向内按压。同时从后到前抡转腰部赘肉。力量要适中。每次练习10-15次。

　　刺激腰部脂肪。加速脂肪的分解。

　　5、按摩腰臀部

　　双手放在腰臀部脂肪比较厚的地方。四指并拢。手掌从内到外打圈按摩。每次按摩10次。按摩的时候力度要适中。

　　以上小编告诉了大家怎么按摩可以瘦腰，现在市面上有很多瘦身产品，有的人为了涂方便，就花钱去买那些产品。其实减肥是偷不得懒的，需要长期坚持，如果你不想动又想减肥那是不可能的事情，而且减肥产品或多或少会对身体造成伤害，自己按摩来减肥瘦腰，不仅安全无害，还对身体有好处。

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