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掌握戒烟妙招 轻松摆脱烟瘾

2015-11-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多人觉得吸烟只是个人习惯而已,虽然都说吸烟有害健康,但很多人都不以为然。吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病

  许多人觉得吸烟只是个人习惯而已,虽然都说吸烟有害健康,但很多人都不以为然。吸烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的方法多种多样,在枯燥的戒烟过程中,如果能够掌握戒烟小妙招,就可以轻松摆脱烟瘾。

  1、避免饮用含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料。

  2、避免与烟瘾非常重的人在一起。

  3、注意饮食均衡,不要吃太多,多吃新鲜水果蔬菜或喝果汁。

  4、寻求可以代替抽烟的办法,例如吃糖或者口香糖。

  5、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

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