我爸爸今年63岁，也吸烟，但是烟量不多，但是吸烟有害健康，所以全家人极力希望他戒烟。但是硬性戒烟反而效果不好。会给身体反而带来不适，有什么方法轻松戒烟吗，不会使身体害怕，并能保证以后的健康，请有经验的人就这方面给些行之有效方法。谢谢 。