快速减肥法：七天鸡蛋减肥食谱

　　第一天

　　早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，黑咖啡

　　午餐：煮鸡蛋，烤面包，黑咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，黑咖啡

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　　第二天

　　早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，黑咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，黑咖啡，葡萄水果

　　晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，黑咖啡

　　第三天

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，黑咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，黑咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，黑咖啡

　　第四天

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，黑咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，黑咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，黑咖啡

　　第五天

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，黑咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，黑咖啡

　　晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，黑咖啡

　　第六天

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，黑咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛排、青菜沙拉（西红柿为主），黑咖啡

　　第七天

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，黑咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，黑咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉（西红柿为主）。

　　温馨提示：

　　1.不喜欢羊肉可用牛肉代替，咖啡只能是黑咖啡，不能用别的凯飞代替。

　　2.辅助运动，减肥效果更佳。

　　3.结束减肥后不能马上恢复正常饮食，要慢慢增加食量，否则容易反弹。