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民间治疗失眠偏方有哪些?

2015-08-06 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医治疗失眠的偏方。失眠虽然给生活带来了诸多不便,但是只要能在生活细节和日常饮食上加以注意,失眠是完全可以缓解和预防的。中医失眠的食疗方法有哪些呢?

  莲藕中含有丰富的钙、磷、铁和维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。

  莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,最适宜神经衰弱失眠者。

 

  桑椹一身皆是药,可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智,提高睡眠质量。

  桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。

  荔枝。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的安神益寿果品。

  1、辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。所以平时,特别是晚餐时,尽量避免吃辛辣食物。

  2、油腻食物。油腻的食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,所以可能导致失眠。

  3、很多人都知道,含咖啡因的食物会刺激神经系统,另外,其还具有一定的利尿作用,所以不可避免地其会造成失眠。因此平时避免接触为妙。

  4、还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。所以睡前不宜进食这些具有饱腹作用的食物。

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