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广场舞16步 减肥就要动起来

2015-07-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:随着社会的发展和进步,大妈们也不再拘泥于自己的那一亩三分地中,纷纷走向广场,跳起了广场舞。要说,在广场舞中以什么最为常见,那当然是广场舞16步。

  广场舞16步的含义

  所谓的广场舞16步指的就是某舞曲的一组动作由16步组成,在一曲中可以反复跳这组动作。

  放眼望去,跳广场舞的大妈们,各个身姿曼妙,热情洋溢,在她们看来广场舞不但可以强身健体,还能够保持自己较好的身材。年过半百的大妈们都有着这样的思想觉悟,身为年轻MM的你,还有什么理由窝在床上,不动起来呢?现在就赶快跟着小编一起动起来,做一做那些能帮助你塑造完美的减肥运动吧!

  减肥运动

  1、郑多燕减肥操

  曾几何时,郑多燕减肥操可谓是风靡全中国,在任何一个地方都有在跳郑多燕减肥操的人。

  郑多燕减肥操打致大致可以分为小红帽和小灰帽两种,所谓,小红帽就是郑多燕带着红帽子跳的,小灰帽就是带着灰帽子跳的。

  郑多燕减肥操的涵盖内容较广,有有氧操,哑铃操、塑身操、垫上操.等。对郑多燕减肥操感兴趣的朋友,可以在网上搜寻相关视频,加以锻炼和学习。

  2、游泳

  随着温度的不断升高,对于MM们来说,游泳不失为一种好的减肥运动。游泳是一种全身性的运动方式,人体在水中运动时,水流的磨擦和冲击能够促使皮肤毛细血管的循环,推动身体内部废弃物的排出。

  以上就是小编为大家推荐的最有效的减肥运动,其实,小编认为广场舞16步也是一种有效的减肥健身运动,

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