美人食谱：紫薯银耳羹

2015-07-18 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：周末给自己做上一碗美美的银耳羹吧~~教你十分钟做出好喝的银耳羹，超简单喔~

　　这样貌美的滋补美容甜品女生喝是再适合不过了~银耳富含丰富的胶质，如果想看起来更年轻，就坚持喝银耳羹，也算是一个减龄养颜的小绝招~

　　功效：

　　紫薯：补脾、益气、宽肠通便

　　银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

　　用料：

　　银耳紫薯葡萄干冰糖

　　做法：

　　1、干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮；

　　2、银耳撕成小朵，紫薯切成丁状，葡萄干洗净备用；

　　3、将银耳放在锅中大火煮开；

　　4、再放入紫薯丁、冰糖和葡萄干；

　　5、大火煮开；

　　6、转小火熬煮10分钟；

　　7、待紫薯银耳羹粘稠即可关火；

　　8、热食或自然冷却后再食用皆可。

　　小贴士：

　　快手煮银耳：睡前将银耳放在温水中浸泡一晚，早上起来放在锅中煮开，加冰糖煮十分钟左右即可。

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