世界卫生组织曾提出过健康减肥的标准:不腹泻,不厌食,不乏力,不饥饿,不反弹,皮肤不松弛,每周减体重不能超过0.5千克~1千克。
下面推荐两款药膳:
菠菜粥
取菠菜洗净,在沸水中烫一下后捞出切段,粳米淘净,置锅内,加水煮至半熟时,将菠菜段放入粥中,继续煮,直至成粥,停火。在粥内放入食盐,适量鸡精调味即可。1顿或分顿趁热佐餐食用。
菠菜养血润燥,可用于血虚,面色苍白,疲倦,乏力,头晕,目暗,大便秘结等症的患者。
桑葚蜜膏
鲜桑葚洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,加水再煎,共取煎液2次,合并煎液,再以小火煎熬浓缩,熬至较稠黏时,加蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用,每日2次。可滋补肝肾之阴,适用于失眠、健忘、视弱、耳鸣、烦渴、便秘,以及须发早白等症患者。
食用桑葚能起到增强免疫力,耐缺氧,抗疲劳,缓解视疲劳,保护肝脏,降血糖,降血脂,改善贫血,改善睡眠,增加骨密度,补充肌肤水分,辅助抑制肿瘤生长和延缓衰老等作用。
本食疗方具有养阴、增液、润燥等功效,可改善或消除阴虚阳亢或阴虚内热的症状。
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
健客价: ¥283纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。
健客价: ¥178有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
健客价: ¥36.5百利达人体脂肪测量仪UM-041是利用BIA(生物电阻抗分析法),通过测量人体生物电阻抗来计算体脂肪率的,作为预防生活习惯的好帮手,将协助您做好家庭的健康管理。
健客价: ¥2671、独特水平衡配方:本品含有钾,一种必需的电解液成分用以维持体内水平衡和体液平衡。避免了一般减肥产品通过对人体脱水以达到减肥目的而对人体产生的损害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各种利于减重的草本精华,健康减去体重,1瓶约减少3-5斤。
健客价: ¥149降脂化浊,活血通脉。用于治疗高脂血症,防治动脉粥样硬化。
健客价: ¥38分部位测量,了解身体脂肪的变化,有效做好个人健康管理。
健客价: ¥1520不要太瘦哦~本品是以绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜为主要原料制成的保健食品。经功能试验证明,具有减肥的保健功效,适宜单纯性肥胖人群。
健客价: ¥45