按摩保健 经常按揉手指能强身健体

　　在中医上讲，人每个手指指端都有有几处经络与穴位，这些穴位都是分别对应人体内不同的内脏器官，是这些器官的反射区。

　　平时我们说多拍拍手不仅是对人们的一种赞扬表达，同时又是可以促进自己血液循环的一个更好的运动。如果手指有疼痛或麻木感就说明身体也出现了问题。

　　人们可以通过揉捏手指上的穴位，检查自身内脏器官的健康状况。检查的方法是：用一只手的拇指和食指捏住另一只手的手指指甲两侧，然后反复地进行按压。如果感到特别疼痛，就表示与此穴位相关的内脏器官出了问题。

　　拇指的指甲角旁疼痛

　　大拇指的指甲角外侧有一个穴位叫少商穴。少商穴在人体的手太阴肺经上。人们在揉捏拇指此处时若感觉疼痛，就提示其呼吸系统可能出了问题。

　　食指的指甲角旁疼痛

　　食指的指甲角旁有一个穴位叫商阳穴。商阳穴在人体的手阳明大肠经上。人们在揉捏此处时若感觉疼痛，就提示其大肠可能出了问题。

　　中指的指尖疼痛

　　中指的指尖有一个穴位叫中冲穴。中冲穴在人体的手阙阴心包经上。人们在揉捏中指此处时若感觉疼痛，就提示其心血管可能出了问题。

　　无名指的指甲角旁疼痛

　　无名指的指甲角旁有一个穴位叫关冲穴。关冲穴在人体的手少阳三焦经上。人们在揉捏无名指此处时若感觉疼痛，就提示其可能有咽喉痛或头痛的问题出现。

　　小指的指甲角旁疼痛

　　在小指靠近无名指一侧的指甲角旁有个穴位叫少冲穴，在小指另一侧的指甲角旁有个穴位叫少泽穴。少冲穴在人体的手少阴心经上，少泽穴在手太阳小肠经上。人们在揉捏小指的相应部位时若感觉疼痛，就提示其心脏或小肠可能出了问题。

　　按摩手指的不同部位，可以对一些疾病起到良好的预防和治疗效果。

　　1.揉捏右手拇指的两个关节可以预防和治疗肝病。

　　2.揉捏左手拇指的两个关节可以预防和治疗糖尿病。

　　3.按压左手小指的根部可以预防和治疗高血压。

　　4.揉捏左手小指三个关节的内侧可以有效地缓解心脏病发作。

　　5.揉捏双手无名指的三个关节可以治疗耳鸣。

　　6.揉捏右手中指的三个关节可以缓解眼部疲劳。

　　7.女性经常揉捏双手食指的三个关节可以预防和治疗痛经。

　　需要注意的是，按摩手指的时间不宜过长，每次可按摩3分钟，每天按摩1~2次。同时，在按摩手指时还应注意按摩的力度要适当切忌用力过猛。

　　手指按摩的好处

　　1、治手脚冰凉

　　治疗手脚冰凉可以按摩刺激阳池穴。阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。

　　按摩这个穴位能够加速血液的循环，还能改善手脚冰冷的问题，还能改善人的体质。每天睡觉之前顺时针按摩这个穴位就可以了。

　　2、治痤疮

　　治疗痤疮可以按摩刺激合谷穴。

　　合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微靠前的部位。

　　经常按摩这个穴位能增加皮肤的弹性，还可以改善痤疮以及痘痘问题。

　　用右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩，采取自然按压法，每天保持1~3分钟即可。

　　3、治便秘

　　要治疗便秘可以按摩刺激左神门穴。

　　左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。

　　经常按摩这个穴位能够增强消化体系的运作，还能加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。

　　在每天早晨起床时，用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。

　　4、治疗昏迷、晕阙、口臭生疮

　　要治疗昏迷、晕阙、口臭生疮等症，减缓心速，可以按摩刺激劳宫穴。

　　劳宫穴在手掌心，第2、3掌骨之间，偏向第3掌骨，在握拳屈指时中指尖处。

　　劳宫穴是心包经上的要穴，根据五行属性，这个穴位属火，按摩此穴可以散热除燥湿，能够让心跳速度恢复正常、平稳。

　　常按摩脚趾健脾胃

　　人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾，脾、胃属土，对应二趾，心、小肠属火，对应三趾，肝、胆属木，对应四趾，肾、膀胱属水，对应五趾。

　　因为脚趾是在人体的最下面，离心脏的距离最远，所以说脚趾的血液循环最不困难。但是脚趾不健康的话会通过神经来反射到别的器官，这样就会产生多种症状。

　　脚趾按摩养生方法有

　　用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。也可按捏脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健养生功效。

　　暖胃健脾也可试两个穴位艾灸

　　中脘穴

　　用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

　　足三里穴

　　外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

　　调理脾胃的方法还有这些

　　1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

　　2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

　　4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　总结：如果大家长时间坚持小编介绍给你这种按摩手指的方法来按摩，过一段时间肯定是有效果。这些按摩方法很简单，一点都不困难，很简单。怎么样?快来试试吧。