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保健康常练中坐功

2015-04-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:霜降九月保健康常练中坐功。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,可见霜降时节对我们的影响。霜降以后气温下降较快,一天中温差变化很大,特别是北方。霜降九月保健康不妨练练中坐功。

  中坐功源自于《遵生八笺》。霜降前后,黄河流域一般出现初霜,气温下降,天气转冷。本法正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法,适宜于霜降时节锻炼,可于霜降时开始,练至立冬为止。

  具体方法:每日凌晨三至七点时,平坐,伸展双手攀住双足,随着脚部的动作用力,将双腿伸出去再收回来,如此做五至七次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽入丹田九次。可治疗风寒湿痹、腰腿痛等症。

  有兴趣的人群不妨按照以上练习方法练练中坐功。

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