中药消肿减肥茶+穴位按压 轻松拥有纤瘦小腿

　　针对不同的小腿水肿，可以通过喝中药减肥茶和按压穴位改善。下面就来为你介绍4类型小腿的消除水肿方法，帮你轻松纤瘦小腿！

　　邹玮伦中医师表示，常见的下肢水肿主要可分为4种，包括缺乏运动、肌耐力差的“肉松型”，和腿部脂肪肥厚、易流汗的“象腿型”，以及小腿腓肠肌发达、个性易紧张的“萝卜腿”，还有小腿肚缺乏曲线、气不足的“鸟仔脚”。她也针对上述4类型，提供4道消水肿茶饮与建议按压穴位，茶饮1个礼拜可喝3~5次，每个穴位按3~5秒，每回15下，一天2回。

　　肉松型水肿

　　症状：小便量少、全身没力、肌耐力差，缺乏运动肉不紧实，属中医气虚型水肿。

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　　薏仁茶利尿

　　材料：红薏仁50克、大薏仁30克、小薏仁30克。

　　功效：薏仁可利水除肿、利尿、美白，及降血脂功效。

　　做法：将材料放入纱布袋，加入1000c.c.水煮沸后熄火焖15分钟，当开水喝，滤掉渣渣，减少摄取淀粉热量，2天内喝完。

　　提醒：红薏仁又名糙薏仁。

　　气海穴排水

　　穴位：肚脐下1.5寸之处，约2横指宽度。

　　功效：针对腰部以下肥胖、水肿，有助于排水、去脂和消肿。

　　鸟仔脚水肿

　　症状：身材苗条但小腿肚缺乏曲线，气不足、易疲倦、贫血，属血虚气虚型水肿。

　　丹七茶活血

　　材料：丹参10克、川七10克、玉米须5克。

　　功效：丹参有助活血，川七可强心理气、玉米须有助利尿排水。

　　做法：将材料放入纱布袋，加500c.c.水以大火煮沸后，熄火焖5分钟，滤掉渣不吃，饮用其汁就好。

　　后跟穴代谢

　　穴位：脚踝后方正中央，脚后跟骨头下端软肉处。

　　功效：肝经、肾经、脾经交会处，可加强代谢、助排水。

　　萝卜腿水肿

　　症状：身型不胖唯独萝卜腿发达、易失眠多梦、紧张，属血凝血淤型水肿。

　　消气茶去淤

　　材料：山楂10克、洛神花10枚、陈皮10克、乌梅5枚。

　　功效：山楂消肿去淤、洛神花益脾胃、乌梅消脂并调整酸性体质、陈皮化痰利气。

　　做法：将材料全丢入电锅，外锅加入150c.c.水，内锅加入1500c.c.水焖煮，最后在依个人喜欢的甜度，加入适量砂糖或黑糖调味，2天内喝完。

　　血海穴塑腿

　　穴位：左掌心盖住右膝盖骨，手掌自然张开五指朝上，大拇指腹接近大腿内侧处。

　　功效：有助淤塞血液流通塑腿型。

　　象腿型水肿

　　症状：易流汗、口苦口干、四肢末端浮肿感觉沉重、腿部脂肪多，属湿热型水肿。

　　姜梅茶除肿

　　材料：腌制梅子10颗、生姜薄片5片、红茶茶包1包。

　　功效：梅子为碱性，可调整酸性体质，红茶和姜可暖胃，姜还有助循环、消水肿。

　　做法：将所有材料放入，加入500~750c.c.滚烫热开水，冲泡1分钟后放温即可饮用。

　　丰隆穴消脂

　　穴位：外膝与脚踝中间点，胫骨外侧2横指宽处。

　　功效：有助下半身气血循环，加快代谢，并能消除局部脂肪。