养生的“三字经”

　　生命在于运动，长寿在于宁静。动静结合才是健康长寿的两大法宝。

　　多梳头：我看过一个故事说苏东坡59岁被贬的时候，面色憔悴，头发也白了。他想出一个办法，就是晚上散步梳头。后来我也试了，早、中、晚各梳一次，一次至少梳100下，最好用桃木或牛角梳子。梳头时梳子必须贴着头皮使劲往下按，跟耕地一样，要把僵硬的土地弄松软了，使盐碱地能出苗。

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　　练手功：练手功对健脑极有好处。有时间就搓搓手背、做做手操，其方法是先握紧10个手指，然后弹出去再收回来。我觉得一个人灵活不灵活、健康不健康，也体现在其手脚是否灵活上。

　　常泡脚：我用高木桶热水泡脚，从小腿肚子以下泡，这样效果才好。泡完后按摩，按摩完再用力搓，整个过程在25分钟至半小时左右，这样感到血液畅通。

　　挺腰板：腰是一个人的脊梁，如果腰弯了，再穿什么好衣服，风度、气质也没有了。