您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 药膳食疗 > 健康午餐 给皮肤做个美食SPA

健康午餐 给皮肤做个美食SPA

2015-02-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健康午餐,给皮肤做个美食SPA。抗衰老抗癌食品——西兰花。推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

   白领的午餐起着承上启下的作用,所以千万不可忽视,吃的健康不仅利于身体的健康,也有助于肌肤的保养,下面就为白领介绍最适宜午餐的6种食物,快来了解一下吧。

 
  抗衰老抗癌食品——西兰花
 
  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物
 
  最佳蛋白质来源——鱼肉
 
  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
 
 
  降脂食品——洋葱
 
  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
 
  抗氧化食品——豆腐
 
  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
 
  保持活力食物——圆白菜
 
  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
 

  养颜食物——新鲜果蔬
 
  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房