您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 教你按摩减肥法瘦四部位

教你按摩减肥法瘦四部位

2015-01-20 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多爱美的女士们都希望自己能有纤细的身材。但是因为多种的原因导致了我们不能总是维持一定的身材。通过按摩减肥不仅不用节食,按摩减肥不会反弹,现在给大家推荐一种按摩减肥法来帮助大家减肥瘦身。

  腿

  1、右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

按摩减肥</a>法瘦四部位" width="300" height="400" src="//img.jianke.com/article/201501/1759328359-20150120165454666.jpg" />

  2、反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

  背

  双手放在后背部,上下用力地摩擦脊椎两侧。缓解腰部的紧张感,增强肾功能。

  肋骨

  利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方,并从两侧向中间的方向按摩。用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现,但一定要坚持做下去,直到这种症状消失为止。

  肚子

  自然地呼吸,同时将双手叠加,然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上36次,最少也要做8次以上,并且直到摩擦起热方可停止。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房