12种天然食物帮你分解脂肪 瘦身减重

　　对于女人来说，她们对于自己的身材都十分的注重，可是到了冬季时节，脂肪总是不知不觉的就爬上了身体，在穿上厚厚的衣服，让人更显臃肿，所以为了漂亮为了苗条的身材，很多女性都把减肥当做是每天的工作来肝，那么除了运动之外，合理日常的饮食也是我们减肥的重要环节，下面为大家介绍几种食物让你轻轻松松来减肥。

　　1、冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

　　2、笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　3、.绿豆芽。含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

　　4、木瓜。可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　5、菠萝。具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　6、陈皮。帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　7、玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

　　8、香菇：能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

　　9、木耳：富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

　　10、赤小豆：含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

　　11、燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

　　12、乌贼。乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。