苦瓜也可甩肉10斤，你信不信。

　　苦瓜减肥食谱

 

　　直接榨汁的话，味道虽然会比较苦，但是瘦身效果却是非常强的，也是最容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气喝掉会比较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。

 

苦瓜减肥</a></a>食谱 　　苦瓜汁 　　直接榨汁的话，味道虽然会比较苦，但是瘦身效果却是非常强的，也是最容易被身体吸收的，另外，榨汁之后剩下的苦瓜渣也要吃掉，一口气喝掉会比较容易下咽，实在受不了可以添加一个猕猴桃，但是绝对不能甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。 　　苦瓜拌海带芽 　　材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。 　　做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。 　　苦瓜芹菜汁 　　材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。 　　做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。 　　苦瓜注意事项 　　1、想要减肥的话，苦瓜必须一定要生吃。 　　2、苦瓜不能泡水，因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。 　　3、每天坚持吃2-4根苦瓜。 　　4、不要添加任何调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。 　　5、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用。 　　6、苦瓜内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。 　　7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的，而且很贵，所以没有必要吃黑苦瓜。" width="400" height="300" />

 

 

　　材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

 

　　做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

 

 

　　材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

 

　　做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

 

 

　　1、想要减肥的话，苦瓜必须一定要生吃。

 

　　2、苦瓜不能泡水，因为泡水会让苦瓜内的苦瓜素和减肥素流失。

 

　　3、每天坚持吃2-4根苦瓜。

 

　　4、不要添加任何调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

 

 

　　5、如果要吃饭的话，你可以在餐前半小时食用。

 

　　6、苦瓜内的籽一定要去掉，但是皮是不能去掉的。

 

　　7、黑苦瓜是没有绿苦瓜有效果的，而且很贵，所以没有必要吃黑苦瓜。