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神奇的睡前瘦身的几种食物

2015-01-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡觉是可以减肥的。边睡边瘦身的确是一件非常惬意的事情。但是,生活中总是有很多的因素会影响你的睡眠。下面,我们来看看如何提高睡眠的质量,让睡眠发挥它最强的减肥功效吧!

   1、小米粥

  瘦身食物:小米粥。
 
  色氨酸食物--降低兴奋度
 
  小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富,晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意,有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外,除植物提取anslim消脂植提纤也含有较高色氨酸等利于减肥排毒外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食品中的色氨酸含量也非常高。
 
失眠</a></a>、健忘、多梦等症状。" width="400" height="300" src="//img.jianke.com/article/201501/1249135030-2015011419113094.jpg" />
 
  此外,色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中,给你一个安稳的睡眠。因此,睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。
 
  2、牛奶、核桃
 
  瘦身食物:牛奶、核桃。
 
 
  钙和镁的食物--放松神经
 
  研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
 
  钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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