您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医生活 > 中医减肥 > 懒人冬季简单减肥法 三款美味瘦身粥推荐

懒人冬季简单减肥法 三款美味瘦身粥推荐

2015-01-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:寒地冻的冬季,谁都不愿意多动,而且吃得特别多以增加身体的热量,是个最容易堆积脂肪长胖的季节,对于减肥的妹子来说,无疑是一大挑战。下面我们一起来看看吧。

  冬季想要减肥成功,就要在饮食上下些功夫了,喝粥就是一种不错的选择,既能让您吃饱,又不会摄入过多的热量。这里为您推荐三款美味瘦身粥,懒人冬季最简单的减肥方法哦!

  一、薏仁红薯粥

  材料:薏仁30克,糯米100克,红薯300克

  做法:先将薏仁和糯米淘洗干净;然后削去红薯皮,并且切成块;三者放入锅中,加适量水共煮成粥。

  功效:薏仁健脾利水;红薯不仅热量低,而且富含纤维素,能够降血脂和刮油减肥。

  二、小白菜木

  材料:小白菜250克,木耳30克,糯米100克

  做法:小白菜和木耳洗净后分别切成碎末,加入淘洗好的糯米,加入适量水,小火慢慢煮至米粒烂透,再加少许盐调味便可。

  功效:生津,滋阴加降脂

  三、大米红薯粥

  材料:大米和红薯

  做法:红薯洗净去皮切丁备用;大米淘洗干净,放入锅中,加入适量水烧开煮沸,大米要开花的时候加入红薯,继续煮。待红薯煮烂的时候,用勺子在粥里不停地朝一个方向搅动,红薯和大米混合均匀后便可盛起食用。

  功效:红薯粥易消化,防止便秘,有效排毒,轻松达到美容瘦身的效果。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房