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鸡蛋减肥法食谱安排表

2015-01-05 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大部分人都只知道鸡蛋营养丰富,却不知鸡蛋还可以减肥,因为鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可以消耗脂肪,下面就为大家分享一周鸡蛋减肥法食谱安排表!大家可要好好利用这个来减肥哦。

   鸡蛋中医减肥法原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食。下面就来看具体的鸡蛋一周食谱。

  Day1:
 
  早餐:煮鸡蛋,烤面包,葡萄水果,咖啡
 
  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡
 
  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
 
 
  Day2:
 
  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
 
  午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄水果
 
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
 
 
  Day3:
 
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
 
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡
 
  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
 
  Day4:
 
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
 
  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,植提纤消脂,咖啡
 
  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡
 
  Day5:
 
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
 
  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
 
  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
 
  Day6:
 
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
 
  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
 
  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
 
  Day7:
 
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
 
  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
 
  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
 
  TIPS:在鸡蛋一周减肥食谱中,面包不要超过5片,配料中沙拉可用少许植物油、羊肉可用牛肉代替、如果很饿时可吃西红柿、咖啡最好选择黑咖啡并且不加糖,B型血的人要少食用。
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