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减肥早餐吃什么 DIY自制食谱

2014-12-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不吃早餐的好处完全没有,而坏处却是一抓一把,但是营养不平衡的早餐也是有害健康还会增肥的你知道吗?有些人没时间就不吃早餐也是会发胖的哦你知道吗?减肥达人推荐减肥早餐吃什么,DIY自制营养食谱。

   DIY中医减肥早餐


  烧牛肉+牛奶+苏打饼干
 
  牛肉:2小块
 
  蔬菜:1个番茄
 
  牛奶:250毫升
 
 
  苏打饼干50克
 
  这款早餐的能量大约为350千卡,大概是成年女性一天所需的四分之一左右,含有蛋白质15克、脂肪15克、碳水化合物35克,另外还含有身体每日所需的无机盐、钙质和维生素,都是可以帮助减肥和提升饱腹感的。
 
 
  这款早餐最好的一点就是方便,无论你是在外旅游或是忙的没时间给自己准备早餐,这套都是不错的选择,虽然都是即食品,但营养搭配却非常合适,全方位补充你的能量让你精神一整天,不喜欢牛奶的女生可以换成酸奶或是豆浆,不喜欢牛肉的话也可以换成鸡肉或是鱼肉,蔬菜则根据自己的喜好更换都是可以的。
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