自制减肥果汁的做法巧妙饱腹又能瘦身

2014-12-29 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：瘦身减肥对于很多人来说都是很迫切的事情，那么如何才能快速有效的达到瘦身的目的呢，下面就给大家介绍几个DIY的减肥果汁，减肥达人推荐自制减肥果汁的做法，巧妙搭配饱腹又能瘦身。

　　中医减肥水果汁

　　橙皮姜茶改善腹胀

　　材料：新鲜柳橙皮10g、生姜1片、寡糖10ml、水500ml。

　　做法：橙皮洗净切碎，与生姜加开水500ml煮滚后，再转小火煮20分钟，滤渣后加入寡糖，调匀即可。

　　功效：改善腹胀及安神去烦。

　　大豆卵磷脂葡萄柚汁

　　大豆卵磷脂葡萄柚汁降低血脂肪

　　材料：葡萄柚2个、大豆卵磷脂15g。

　　做法：葡萄柚榨出原汁，再将大豆卵磷脂加入，一起打成汁即可。

　　功效：可降低血脂肪。

　　莲雾汁消凉退火

　　材料：莲雾5-10颗(视颗粒大小)、开水约100-150ml。

　　做法：将莲雾洗净后切片，再放入榨汁机中，加开水榨出汁即可。

　　功效：具有消凉退火，及改善便秘作用。

　　草莓奇异果汁提升抵抗力

　　材料：草莓5颗、奇异果1颗、开水200ml。

　　做法：将草莓以及奇异果洗净后，奇异果去皮切块，一起倒入果汁机中，再加开水打成汁即可。

　　功效：可以提升抵抗力，及防病抗癌

　　葡萄莲藕汁安定神经

　　材料：葡萄25粒、新鲜莲藕300g、开水150ml。

　　做法：整条莲藕用清水冲洗去皮，泡盐水3分钟后切块，用榨汁机榨出原汁即可。将葡萄去皮去籽，葡萄肉和莲藕汁倒入果汁机中，并加开水打成汁即可。

　　功效：可安定神经及改善忧郁症。

　　橘子汁促进新陈代谢

　　材料：橘子2颗、开水150ml

　　做法：将橘子去皮，放入果汁机中加开水打成汁，过滤去籽取汁即可。

　　功效：可促进新陈代谢，净化血液。

　　抗癌综合果汁防病抗癌

　　材料：柠檬1粒、番茄1个(大)、苹果1颗(大)。

　　做法：将柠檬洗净切成2半榨成汁。番茄、苹果洗净切块，再和柠檬汁一起倒入榨汁机中榨出原汁即可。

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