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徐若瑄甜蜜待嫁 揭秘不老女神的疯狂减肥法

2014-12-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很少在公开场合谈及自己私事的“不老女神”徐若瑄,近日在大本营中大秀甜蜜恋情。在出席最近一期《快本》时,徐若瑄承认自己确实马上就要结婚了,在节目中大赞男友李云峰十分贴心。并首度承认自己曾经恐婚,对爱情没有期待,是李云峰改变了自己。

   忍者不败瘦身法

 
  一天只吃一餐,一次150下仰卧起坐,要瘦就要忍!长居日本减肥大国,徐若瑄学会了日本的忍者精神,坚持自己的理想,朝着目标走,不论是在身材维持方面或是工作态度上都是如此。
 
 
  一天只吃一餐
 
  虽然有点不太科学,但是Vivian还是自己坚信“只要把胃变小人就不会发胖”。把胃变小,并不是不能吃东西,还是什么都能吃的!就算是清淡的日本料理,也只能每样东西尝一两口,至于鳗鱼三文鱼之类的高脂肪食物,更是绝对不能碰的。但是,Vivian强调千万不能让自己得厌食症,每天的能量和营养都要补充,但不要过量就好。
 
  徐若瑄中医减肥法:
 
  1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟,轻盈的在飞翔,胃小,吃一点点点就饱,享受自由的境界,保持心情愉悦”。
 
  2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!
 
  3、多运动、多喝水,保证流汗排毒和排乳酸的堆积。
 
 
  讨厌运动也要运动
 
  Vivian说她自己没有任何一项喜欢的运动,但是为了瘦身,运动是艺人的必要功课哦。每两天Vivian就会上一次建身房,一次会待3个小时,每次做仰卧起坐要做到150下,而且动作一定要标准,要让下颚顶住脖子,然后做到120度以上的起身动作。
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