拥有苗条的身材是每个人的梦想,但是减肥要注意健康,方法正确,中医减肥推荐区域减肥,通过不同部位的按摩达到减肥的效果。
中医学说“胃部机能亢进,便会造成饮食过量。”而过度摄取的食物如果无法消化,便会淤积于体内,造成肥胖。因此为了整顿消化机能,便须多按摩能提升代谢率的“胃”与“脾”。
基本程序
1.头部
代表“心、肺”的区域与代表“脾、胃、肝、胆”的区域2,需以刮痧板的前端轻轻刮动。
2.手掌
使用刮痧板的前端,分别刺激手掌中心的“胃”经络、无名指下方的“脾”经络、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”经络。按摩时,需将刮痧板立起与手掌垂直。两手需轮流进行。
3.腿部
位于腿部胫骨内侧的“脾”经络,必须先由脚踝往膝盖的方向疏通。使用刮痧板的前端一面进行小范围的刮动,一面缓缓往上走。接着,针对位在腿部正面胫骨朝外侧一指处的“胃”经络,需由膝盖往脚踝的中央慢慢向下疏通。两个部位都需使用刮痧板的前端,且双脚需轮流进行。
透过分区按摩,达到“苗条身形”的目标
以“脾”与“胃”经络为目标“刮痧按摩”,主要功效为预防肥胖。完成这个步骤后,为了让身材更凹凸有緻,可针对希望改善的部位进行按摩。秘诀便在于,使用刮痧板的侧面,在希望改善的部位进行大範围的疏通。由于推散经络能提升代谢率,可让塑身的功效更上一层楼。
1.手臂
使用刮痧板的侧面,由手臂内侧到蝴蝶袖的位置,彻底地进行疏通。由肩膀朝手肘刮动,且两隻手臂必须轮流进行。
2.臀部
以刮痧版的侧面,由大腿根部与臀部交接的位置向腰部的方向刮动。两侧皆需轮流进行。
3.腰部
使用刮痧板的侧面,由心窝往耻骨的方向朝下刮动。对身形相当重要的侧腹部也别忘了进行按摩。两侧必须轮流进行。
4.腿部
使用刮痧板的侧面,在大腿内侧由膝盖的方向往大腿根部向上刮,至于大腿外侧,则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移动刮痧板,且双腿必须轮流进行。
需要注意的是刮痧不是痧出得越多越好,因为刮痧治疗肥胖时,它选择的刮拭部位是根据中医学理论选择脾经和胃经上的穴位,和针对性的部位。加快皮下组织运行,激活皮下消脂细胞代谢,从而起到作用。而孕妇、皮肤病、年纪过大的人也不适合做刮痧减肥,对于年纪过小的儿童,一般也不建议接受减肥治疗,应去医院作全面检查,排除继发性肥胖的可能性再接受减肥治疗。此外,刮痧时有短暂的刺痛和酸、麻、胀等感觉,为了美丽和健康,你需要忍一忍。
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