银屑病洗澡后加重？原来这才是正解

怎么在不破坏皮肤屏障的情况下做好清洁？怎样的清洁会对银屑病有一定的帮助？银屑病发生的过程中，会有大量的鳞屑，同时血液循环也有问题，皮肤清洁就显得非常重要。首先可以去除皮肤表面的鳞屑、修复被破坏的皮肤屏障、促进皮肤的循环，同时也对皮肤的代谢有一定的调整作用。

平时清洁需要注意哪些事项

首先，我们应该每天洗澡（每天1-2次）。和健康人不太一样，健康人可能会根据需要决定是否洗澡，皮肤较干的时候可能两、三天洗一次，皮肤比较油或出汗多时可能每天洗一次。但对银屑病的患者来讲，如果能每天洗澡最好。

第二，洗澡的时间。洗澡时间也有一定的限制，不是越长越好，也不是越短越好，一般最好的时间是20-40分钟，平均是30分钟左右。尤其在泡浴的时候，时间过短可能达不到皮肤护理作用，时间太长反倒破坏皮肤的屏障，这是我们需要注意的。

第三，水温的问题。水温太高舒适性会下降，刺激皮肤，所以最佳水温是在35-39℃，略微感到一点温烫就可以了，这是最佳的温度。洗澡分为淋浴和泡澡，对于银屑病患者，治疗期间最佳的方式还是泡澡。如果有可能也可以做淀粉浴、泡温泉，因为里面有一些矿物质和药物成分。尽管不能替代强效银屑病血清抗体的治疗，但对我们的治疗是有帮助的。

如何正确洗澡

这里有一些提示，特别是对患有银屑病的患者来说需要特别注意，水温在不同的病情状态下，要求是不一样的。有时水温低一点更好。比如银屑病正在进展期，皮损在明显增多、变大，出现脓疱（即我们说的脓疱型银屑病），大面积地出现潮红（即红皮病型银屑病），这种都属于病情比较严重的表现。如果要洗澡的话，水温尽量低一点，避免过高的水温刺激皮肤诱发病情加重。有时候水温高一点更有好处。什么情况下水温需高一点呢？比如在寻常型银屑病稳定期，没有明显新发皮损，皮损颜色也不是特别红，这个时候水温适当高一点。另一种情况是寻常型银屑病皮损特别厚，有很多鳞屑的时候，水温稍微高一点对皮肤鳞屑的去除、清洁还有促进皮肤的血液循环都有好处。

除了水温之外，还有一些细节问题也需要注意。比如不能搔抓，我们都知道银屑病有一个同形反应，在急性期皮肤如果受到一定刺激，在受刺激的部位会出现新的皮损，原有的皮损也有可能扩大或者增多。这时一定要避免搔抓，不要用浴巾使劲揉搓，避免产生同形反应加重病情。除了前面讲的错误方式要避免以外，洗澡的时候还可适当使用一点带有一定润肤作用的沐浴液、肥皂，最好不要用脱脂作用太强的洗洁剂。

很重要的一点，洗完澡后一定要记得擦保湿霜，健康人皮肤比较干的时候也应该擦保湿霜，银屑病患者更应该擦保湿霜。擦保湿霜的时间不是洗了过一、两个小时之后再擦，而是最好在洗完澡3-5分钟之内，因为我们洗完澡后水分还没有完全蒸发掉，这时候擦保湿霜可以迅速把水分锁定，达到最好的保湿效果。所以，洗完澡之后把皮肤擦干，3-5分钟之内擦保湿霜效果最好。

究竟能不能用浴盐

因人而异，浴盐里面有一些矿物质、微量元素，甚至银屑病有一个治疗叫做盐水浴或海水浴，类似死海里面，盐分非常高，用来泡澡是有帮助的。盐浴的作用类似，在应用比较得当的时候还是有一定帮助的。但并不是所有人都适合，如果你用了对你病情有帮助，用的过程中不觉得皮肤刺激是可以用的。如果用了浴盐病情有加重或者皮肤刺激很大，我建议谨慎使用，甚至最好不要用。盐浴尽管有帮助，但是帮助也是有限的，不作为特别推荐，只是辅助方法。皮肤在能够耐受的情况下，可以考虑作为一个保健方式，如果不能耐受也不要强求。

淀粉浴也是一个比较传统的方式，对于很多银屑病人是有好处的，它有一定的收敛、安抚皮肤、去除鳞屑的作用，使我们皮肤更光滑，对于缓解干燥、减少搔痒有一定好处，但也要看自己的情况是否适合。方法有很多，但都是需长期坚持。