牛皮癣患者提高它，“遏制发病”的关键!

随着我们的生活节奏不断的加快、工作压力也越来越大，人体的各种机能都在不断的变化，最大的变化就是免疫能力的下降。我们都知道免疫力低下，是牛皮癣发病的大敌；对于患者来说，自身抵抗能力的下降无疑是病情加重的催化剂。

1.免疫力解说：

无论是在空气中，还是在食物里，人体都可能接触到数以万计的病原微生物。如果将人体和病原菌的抗争比喻成一场战争，“免疫力”指的即是人体的防御能力，而我们除了皮肤这面坚厚的“护城墙”外，还有两套免疫系统----先天性免疫系统和获得性免疫系统，充当“国防军”的作用。

而T细胞就是人体重要的“猛将”之一，一方面，它可以与敌人正面作战，直接斩杀敌军；另一方面，T细胞可以准确识别“入侵者”，并指挥“全部军队”的行为，发出战争或休整的指令。而当体内T细胞水平偏低时，免疫系统的识别及作战能力减弱，即可能出现机体被病菌入侵的情况，严重时生病、打针、吃药不可避免，这也就是我们所说的免疫力低下的情况。

人们对牛皮癣的免疫异常认知已久，早在上个世纪七十年代，科学家们就从牛皮癣患者皮损处发现了免疫细胞的浸润。近年来，大量的资料进一步证实，免疫异常是牛皮癣的发病机制之一，其不仅与先天性免疫有关，而且与获得性免疫系统，尤其是T细胞有重要关联。因此，牛皮癣也被认为是一种T细胞介导的自身免疫性皮肤病。

2.自身免疫性疾病解说：

免疫系统具有识别作用，正常情况下，只会对“异物”（比如体外的各种病原微生物）发起免疫攻势。但有些情况下，由于某些原因，T细胞识别出现异常，导致机体“免疫大军”可能对自身细胞或部位发起“错误进攻”，导致身体损害。这就是自身免疫性疾病，比如常见的系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等。

环孢菌素和糖皮质激素等免疫抑制剂则可以通过抑制“免疫大军”的数量和战斗能力，治疗自身免疫性疾病，对机体起到保护的作用，用于缓解自身免疫疾病的症状。参考自身免疫性疾病的流行病学资料可发现，免疫力较低的老年人自身免疫病的发病率高。而以往关于牛皮癣的研究均证实，链球菌、表浅真菌等感染会诱发或加重牛皮癣。

那么增强免疫力是否会加重自身免疫性疾病？在免疫力较强的人群中，自身免疫性疾病的发病率是否会增高？目前并没有研究能证明这一点。

因此，对于牛皮癣患者来说，免疫力过低易发生感染从而诱发或加重牛皮癣，免疫力过高则有可能引起更多对自身细胞的错误攻击，保持适当的免疫状态或许才是对牛皮癣患者最有益的。

牛皮癣患者提高自身免疫力的方法，小编为您总结了以下几个关键点

1.保证充足的睡眠

人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。

因此，提高牛皮癣患者的睡眠质量，还可提高免疫力，降低发病几率。

2.坚持体育锻炼

体育锻炼是防病强身的灵丹妙药，经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。

有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。

3.按时按量补充水分

饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能，将病菌祛除，提高患者免疫力。

4.不滥用抗生素

简单来说，抗生素是当身体出现病毒时我们借用药物的外力，以维持免疫防线的稳固。但滥用抗生素等于剥夺了自身免疫系统奋起练兵的机会。

因此专家建议，身体偶有小恙时不要太过急功近利地消除症状，而是给身体适当的缓冲和调适时间。

5.工作要劳逸结合

过度工作会伤害身心健康，而太过透支体力脑力的工作狂人，他们的免疫系统会面临威胁。具体说来，过劳人群通常会出现更多健康漏洞。

如果你不得不加班，一周不要超过三次。

6.生活中多笑笑

心理状态与免疫系统密切相关，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。因此，要想增强免疫力，切记每天保持好心情。

每天大笑一场，激活身体免疫力。

温馨提醒：

引起牛皮癣复发与加重的因素有很多种，除了要提高自身的抗病能力以外，日常还要注意饮食忌口，并积极到正规医院接受全面的检查以及系统化的治疗。