银屑病生活护理那些事

2018-06-07 来源：成都银康银屑医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：饮食宜清淡不油腻，富有营养且易于消化，如瘦肉、鸡蛋、河鱼、牛奶、豆浆等。多吃新鲜水果，如西瓜、生梨、苹果、香蕉、甘蔗等。少食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、葱姜等。多喝水、绿茶等利尿祛湿、清热解毒的饮品。

吃对了吗？

饮食与我们的生活和健康息息相关，正确健康的饮食会提高我们的身体免疫力，而错误的饮食习惯则会对我们的健康产生负面影响，对于银屑病患者来说，一定要注意以下几点。

饮食宜清淡不油腻，富有营养且易于消化，如瘦肉、鸡蛋、河鱼、牛奶、豆浆等。多吃新鲜水果，如西瓜、生梨、苹果、香蕉、甘蔗等。少食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、葱姜等。多喝水、绿茶等利尿祛湿、清热解毒的饮品。

戒烟了吗？

吸烟对健康有害已是众所周知，其中包括一氧化碳、焦油、尼古丁等有害物质和苯并花等致癌物质共40多种。意大利罗马的研究人员调查了818名银屑病患者，试图找到吸烟与银屑病之间的关系，调查结果显示，每天吸烟20支以上的患者与吸10支烟或更少的人相比，其银屑病的严重程度是后者的两倍。吸烟在银屑病发病中起着重要的作用，银屑病患者中吸烟比例高于常人，且每日吸烟量与银屑病发病的危险度呈正相关。

戒酒了吗？

饮酒是诱发和加重银屑病的因素之一，且饮酒对银屑病具有独立作用。尤其是烈性酒、黄酒，皮损在随后几天内迅速增加。研究还发现，饮酒次数及数量越多，病情程度或越严重。

美国哈佛大学医学院的阿布拉尔·库雷希博士带领研究小组的一项调查显示：与不喝啤酒的女性相比，那些每周平均喝2-3罐普通啤酒的女性患银屑病的几率高出72%。研究还显示，与不喝啤酒的女性相比，每周喝5罐或更多普通啤酒的女性患银屑病的几率增加1.8倍；而对那些确诊患上银屑病的调查对象而言，相同饮酒量下，她们患银屑病的几率比不饮酒者高2.3倍。

洗对了吗？

银屑病患者可以根据情况进行淋浴或泡澡，水温在35-39度之间，水温太高（40度以上）可能会刺激皮疹，以致产生不利影响，如加重瘙痒、诱发同形反应等；水温过低（34度以下）则不能较好地软化鳞屑和促进皮肤的血液循环，不利于皮损消退。

冬季干燥，每周洗澡2至3次比较适合，每次20-30分钟为宜，沐浴时请勿用力扣、抓、挠皮损。浴后建议使用滋润较好的润肤品，在沐浴擦干后3分钟内涂抹润肤剂。

运动了吗？

由于银屑病患者皮屑脱落丢失了大量蛋白质，营养相对缺乏，久病体虚，若运动量过大，反而会对身体造成伤害，不利于康复。因此，皮损广泛的银屑病患者，应限制运动量过大，或暂时停止运动，待病情稳定后或到皮损消退期，再逐渐增加运动量，这是必须要注意的。

适当的运动对银屑病患者而言，会起到促进病情恢复，提高身体免疫和抵抗力的功能。运动量最好达到微微出汗，有助于皮肤的呼吸、循环和代谢，利于病情缓解。