【日常护理】它是牛皮癣的天然医生，关键看你会不会利用！

阳光，是我们取之不竭用之不尽的资源，每天与我们相伴的它对健康也大有脾益，被称作“所有人的医生”。阳光对于牛皮癣的防治意义非凡，但很多人却对牛皮癣是否能晒太阳抱有怀疑，其实正确的利用阳光，治疗牛皮癣事半功倍。

日晒的好处

合理的日晒可以通过紫外线照射增强机体免疫力，抑制细胞繁殖，减轻银屑病炎症，改善血液循环，从而对牛皮癣产生积极的治疗作用。在临床治疗牛皮癣中，就常常利用光疗，将紫外线中311纳米的波长（即窄谱紫外线）过滤出来，照射患者皮损部位。

阳光中的紫外线的波长包括长波、中波、短波等，没有经过过滤的紫外线对皮肤的杀伤力很大，长期的、过度的、不合理的暴晒会引起一系列不良反应，长期的累积照射还会增加罹患皮肤癌的风险，所以正确的利用阳光，才能有效的防治牛皮癣。

合理的日晒

如何正确的利用阳光

1、夏季太阳毒辣，所以牛皮癣患者最佳的日晒时间为上午10点到11，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

2、不同年龄段的患者，日晒时间有所不同：中青年患者每次不超过1小时，婴幼儿患者每次15-30分钟左右，老年患者每次20-30分钟。

3、日晒前涂抹防晒霜，避免因为日晒而引起的不良反应，如皮肤干燥、晒黑、晒斑以及光照性皮肤老化。

4、中医认为，人体人体前为阴，后为阳，晒后背，能起到补阳气的作用，所以牛皮癣患者可以多晒晒后背，有益身心。

5、研究表明，食用富含类胡萝卜素、维生素C、维生素E和多酚类物质可以防止紫外线的有害影响，比如西红柿、胡萝卜，每天摄取16毫克的番茄红素，可将晒伤的危险系数降低50%！

牛皮癣能不能用防晒霜？

在这里又有患者有疑问了，浑身的皮损，我还能用防晒霜吗？答案是可以的，防晒霜在保护皮肤的同时还能起到对皮肤的保湿作用，缓解干燥的皮屑。但是在选择防晒霜的同时要注意选用敏感性皮肤防晒霜，将护肤品对皮损的刺激降低到最低。

当然，得了银屑病还是要尽快去正规的医院进行正规的治疗，千万不要因为一时侥幸的心理而错过治疗的黄金时间。郑州市银屑病研究所是经国家卫生部门批准，在我国中原地区成立的一家以银屑病为唯一研究对象的科研及诊疗机构，汇集了国内外银屑病领域领头人，技术设备先进，是银屑病患者最好的选择。