牛皮癣心理压力大怎么办?教你五招

压力和牛皮癣总是如影相随。压力使银屑病更严重，而牛皮癣也让P友们压力倍增。专家也无法阐明牛皮癣和压力之间的关系，目前研究认为可能与影响免疫系统功能有关。部分P友第一次发病正是生活充满压力的时候，那么牛皮癣都从哪些方面导致压力呢？

疾病特征：

牛皮癣的皮肤表现常令P友们产生羞愧感。任何社交活动，从一个约会到一次握手都会让P友们觉得压力倍增。

经济影响：

牛皮癣的治疗是长期的，增加经济负担，造成经济压力。

疼痛：

牛皮癣会导致慢性疼痛，这也增加了压力。有时疼痛还会使日常活动变得困难。如果你有关节炎，这种痛苦就更加明显了。

治疗：

有些治疗方法不奏效，就会产生压力。有些治疗会占你大量时间，比如，你可能每周要做3次光疗，且长达1年之久，将这些治疗所需的时间塞进你的时间表里可能非常棘手，这就造成了压力。此外，药物副作用也是一种负担。

带着慢性病生活：

有时牛皮癣会让你感到失落，你可能时常发现自己对未来感到焦虑。

教您5招缓解压力，帮助预防牛皮癣

1.学会释放。

试试深呼吸、冥想、太极、瑜伽，这些方法都能减轻压力，有助于治疗。一项研究发现患者在接受光线治疗的同时享受冥想音乐带所得到的效果是单纯光疗的2倍。此外，长时间散步和洗澡也是释放压力的好方法。

2.做按摩。

体检一次舒适的按摩具有缓和肌张力、减轻压力及使人放松的作用。如果可以，找到一个曾与牛皮癣患者共事过的按摩师就再好不过了。

3.信任你的医生。

为了缓解压力，你必须相信你的医生为你制定了最好的治疗方案，你只需做一个合格的合作伙伴。但是，如果你不喜欢你的医生，或者对治疗计划有所怀疑，那么，请你尽快换一位医生。

4.得到专业的帮助。

如果你觉得压力无法释放，或感到非常焦虑和沮丧，建议你去看看精神健康治疗师。他可以帮助您解决那些源于牛皮癣的艰难的情感问题，还可以教你平复心绪的有效方式。

5.得到更好的治疗。

有时，牛皮癣的治疗本身就充满压力。但治疗疾病也是最好的缓解病情和压力的方法。如果通过更好的治疗能很好地控制病情，你就能摆脱压力产生的核心原因了。