立冬：牛皮癣患者养生注意事项

2017-11-26 来源：北京建都医院牛皮癣康复中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：冬季对于很多的牛皮癣患者都是很难度过的，但是这些针对性的养生办法可以让牛皮癣患者的病情更加的稳定一下，不妨尝试一下并且坚持进行。

　　“立冬为冬日始”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。那么在这样的特殊时节，牛皮癣患者朋友该如何做好养生保健呢?

　　饮食养生

　　俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。医生表示，患者冬季多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。也要多吃蔬菜，适当增加瘦肉类、蛋类等食品，还可多吃桂圆、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。

　　起居养生

　　专家认为“寒为阴邪，常伤阳气”，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。而阳气对老年人来说尤为重要，所以，立冬后的起居调养切记“养藏”阳气。医生强调，牛皮癣患者要适当早睡，同时，早晨也不易起得太早，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

　　运动养生

　　冬季锻炼不可少，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。牛皮癣患者可以根据自己的病情和体质选择适合自己的运动项目，适量练习，使身体微微出汗即可。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。

　　精神养生

　　冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。医生建议，遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

　　温馨提示：

　　冬季对于很多的牛皮癣患者都是很难度过的，但是这些针对性的养生办法可以让牛皮癣患者的病情更加的稳定一下，不妨尝试一下并且坚持进行。