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牛皮癣患者冬季晨练讲究多

2017-11-26 来源:北京建都医院牛皮癣康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:然而,牛皮癣患者晨练也是有讲究的,如不注意,收效甚微不说,弄得不好还可能适得其反甚至加重病情,那就糟了。那么患者应当怎样晨练呢?

   大众保健意识的增强,让越来越多的牛皮癣患者开始注重和坚持体育锻炼。冬季,但凡体育场地、公园曲径、绿草林阴乃至房前屋后,随处可见进行体育锻炼的身影。

 
  然而,牛皮癣患者晨练也是有讲究的,如不注意,收效甚微不说,弄得不好还可能适得其反甚至加重病情,那就糟了。那么患者应当怎样晨练呢?
 
  日出之后再晨练
 
  据《黄帝内经》所载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”特别是年事已高,免疫抗病和抵御寒冷能力日趋下降的老年牛皮癣患者,早晨起床后应当在室内走动走动和做些准备活动,如活动关节、肌肉等,然后再去室外进行适合自己且力所能及的晨练。
 
  空腹状态莫晨练
 
  道理很简单,人经过一整夜的睡眠之后,食物已被消化吸收,腹中已空,热量不足,倘若晨起空腹锻炼,势必造成大脑供血不足,出现诸如头晕、心慌、腿软、乏力、站立不稳甚至突然昏厥、猝死等症状与意外。因此,牛皮癣患者在晨练之前,好还是适量进食一些松软、可口、温热的食物,例如牛奶、豆浆、面包、饼干。
 
  大雾弥漫别晨练
 
  冬日除了雨雪天气外,常会在清晨出现雾气。据测定,雾粒中含有各种酸、盐、酚、尘埃以及许多致病微生物,牛皮癣患者在其中锻炼,必然吸入大量受污染的空气而极易诱发或加重像气管炎、咽喉炎结膜炎之类疾病,进而对自身牛皮癣产生不利的影响,所以牛皮癣患者朋友们好不要在大雾弥漫的清晨晨练。
 
  晨练前后需保暖
 
  老年牛皮癣患者体弱多病,抗寒耐热能力下降,冬季晨练前后均应重视身体保暖,特别是已患高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病风湿病、出血性等疾病的老年牛皮癣患者更是要格外注意,以免在晨练之前或晨练过后受寒冷袭击,让病原体乘虚而入引起着凉感冒、感染等,进而加重牛皮癣病情,使得晨练效果适得其反。
 
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