银屑病饮食忌口要注意什么？牛皮癣运动有什么禁忌？

　　银屑病饮食忌口要注意什么？

　　首先，必须保证供给银屑病患者丰富的蛋白质，因银屑病患者有大量的鳞屑脱落使机体体表失去了大量的角蛋白，不及时补充就会造成低蛋白血症。因此，建议银屑病患者要吃鸡蛋。因鸡蛋是完整的有机体，含有形成雏鸡所必须的一切物质，生物学价值很高。另外一个需特别推荐的是鱼，它脂肪含量低，是蛋白质、核酸、多种生物元素的“储藏室”。其中的鱼油富含多烯脂肪酸，还可作为银屑病的一种替代疗法。此外，质优价廉的豆制晶，新鲜可口的奶制品都是可供患者选择的良好食物。

　　其次，维生素类食物，如新鲜的水果、蔬菜，未经加工的豆类、谷类、动物的肝脏都蕴藏着丰富的维生素。但千万要注意，烹煮时间过长，会使食物中的维生素遭到破坏。

　　同时，一些食物需要患者注意少吃或不吃。患者莫饮用烈性酒、浓茶、咖啡及酸辣刺激性食物。许多报道也证实它们对银屑病的发生、病情变化确实存在不利影响，对大多数患者来说，还是少吃为妙。其次要避免高脂、高糖饮食。因银屑病患者可存在高胆固醇血症、高甘油三酯血症。因此，我们建议患者，首先要低脂肪、高蛋白，用鸡肉、鱼肉来代替牛肉、羊肉；然后要保证充足的维生素及各种生物元素，用水果来代替酒精饮料，避免使用浓茶、咖啡；最后你还要注意食物加工烹调的方法，尽量新鲜，蔬菜最好少煮，要学会吃粗粮，避免将谷类食物过分精制。

　　牛皮癣运动有什么禁忌？

　　第一，牛皮癣患者不宜空腹运动

　　牛皮癣患者在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。牛皮癣患者如果要晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，好食用少量奶制品、谷类、水果、饮料。

　　第二，牛皮癣患者运动后不可以吃酸性食物

　　牛皮癣患者运动后，体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质会刺激人体组织器官，使牛皮癣患者感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。牛皮癣患者运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的，这是牛皮癣的运动禁忌的关键点。

　　第三，牛皮癣患者运动时要及时补充水份，切记不要吃冰水

　　牛皮癣患者如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升；如果运动时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外，牛皮癣患者在运动时一定不要喝冰水，会破坏自身的内循环。

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