过度疲劳易引发银屑病 春季防病知识春季防病保健不能等

　　过度疲劳易引发银屑病

　　随着自我诊疗意识的提高，越来越多的人会想弄清楚疾病的病因和由来，因为只有清楚了病因才能更好的防治疾病。为此，小编在本文中将为大家解开“为何会患上银屑病”这个问题。

　　从西医的角度，一般认为银屑病（牛皮癣）的病因一般认为与感染、外伤、饮食、脂肪代谢异常、精神刺激、内分泌变化等有一定关系；中医关于银屑病的病因主要有“内之症或不及其外，外之症则必根于其内也”一说，意思是人体内部如果有病，未必会表现在皮肤上，但如果皮肤表面有病症出现，根本原因肯定来自人体内部。

　　诱因一：精神过度紧张

　　近十几年来，有许多文献资料表明银屑病是一种原因不明的心身性疾病，有部分病人或多或少的具有自卑、焦虑、恐惧、猜疑、易怒等性格特征，或因过度劳累，熬夜，家庭纠纷，亲人亡故，经济问题等使患者精神过度紧张，情绪抑郁，可引起一系列心理反应，导致内分泌紊乱，免疫功能下降，从而促进了银屑病的发生与发展。因此，此方面也是银屑病（牛皮癣）是怎么得的因素之一。

　　诱因二：过敏

　　这是银屑病的重要诱发原因之一。由于饮食或服用药物，或接触某种物质而过敏者，常可诱发银屑病（牛皮癣）的发生。患者每次复发后，需仔细回想近来曾服用了什么东西，服用了什么药物，或接触了某种化学物质，从而使皮肤发红、发痒，继而出现银屑病皮损，那么这种物质今后应尽量避免接触。

　　诱因三：受潮着凉

　　受风寒侵袭而诱发银屑病（牛皮癣）的为数较多，面部的皮疹多是由受寒风刺激而成，所以冬季应注意面部的防护。居住环境潮湿、寒冷，可使本病发生或加重，因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室保持通风、干燥、温暖。

　　诱因四：感染

　　局部感染灶是诱发银屑病的一个及其重要原因，尤其是感冒后，并发扁桃体炎、气管炎，需要积极治疗，尽量缩短病程，否则引起复发，使之前的治疗前功尽弃。而如果扁桃体反复发炎，与银屑病发作有密切关系者，可考虑扁桃体切除术，这一点对青少年牛皮癣患者尤为重要。

　　春季防病知识春季防病保健不能等

　　随着人们生活节奏的加快，很多人都养成了一些不良的生活习惯，比如说口渴了不去喝水，向上厕所了不去上非要憋着。殊不知这些不良的生活习惯正危害你的身体健康。今天三九养生堂的小编就来告诉你生活中有些药增强防病的保健意识是不等人的，尤其是在春天，一起来看看吧。

　　别等饿了再吃，防胃病

　　当我们感觉到很饿的时候，其实我们的胃已经属于空空的状态，里面什么食物都没有了。如果我们长期处于这样的情况，那么我们很有可能会换上胃病。从而引发各种胃肠功能紊乱、胃炎等胃疾病。而且经常饥不择食还可能引发低血糖。

　　因此，上班族要规律进食，不要亏待了自己的“胃”，还能保证大脑得到充分的营养，工作效率更高。

　　不等渴了再喝水，防心脑血管病

　　口渴是体内严重缺水的表现，会造成肝、肾功能下降，毒性物质积蓄，使各种疾病乘虚而入。

　　当有的高血压患者经常不喝水或者喝水很少就会很容易导致体内的血容量出现不足的现象，从而导致血液黏稠度增高，很容易引发脑血栓疾病。

　　因此，最好早上起床就喝1~2杯水。晚上不少人因怕起夜而不敢喝水，其实只要不喝茶和咖啡就可以，不妨喝点牛奶、白开水，更健康。

　　“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病

　　憋尿会导致膀胱内尿液过多，压力过高，黏膜会受到损伤。尿液有可能渗入组织间隙，引起炎症，并增加细菌感染的风险，可能导致膀胱炎。

　　经常憋尿使膀胱长期处于充盈状态，会导致收缩力下降，引起排尿困难、尿失禁。肾脏内的尿液排入膀胱受阻，导致肾脏积水，肾功能受损。

　　如果老年人的憋尿时间很长就很有可能引发各种疾病，比如会使得血压身高，从而诱发各种心血管疾病等各种意外。

　　憋尿太久后突然排尿可能造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，诱发排尿性晕厥。

　　因此，千万不可憋尿，最好能每1~2小时小便一次。

　　不等困了再睡，防神经衰弱

　　不少上班族需要熬夜加班，还有人患上“晚睡强迫症”，睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机，一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。

　　对此，华中科技大学同济医学院神经医学博士后毕琳琳指出，夜里大脑已经极度疲劳，如果神经系统持续紧张，长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降、白天注意力不集中，甚至引发失眠，造成想睡的时候睡不着。

　　所以，最好要养成规律作息、按时睡觉的习惯，而不是困得不行了再睡。

　　别等病了再体检，防大病

　　许多人对自身健康不重视，出现头晕、胸闷、心悸、胃痛、失眠、食欲差等症状也不在乎，但武汉大学中南医院心内科博士陈明提醒，这些都可能是疾病的信号，比如胸闷、心悸可能与心脏病有关，头晕或许是高血压的前兆等。

　　许多癌症早期治疗会比晚期治疗存活率高许多，比如早期胃癌及时治疗5年生存率可达60%~90%，而晚期胃癌5年生存率仅有6%~30%。

　　所以，最好每年定期到医院做一次体检，查查血糖、血压、骨密度等项目，男性要查前列腺，女性要查乳腺，以免小病“等”成大病，失去治疗良机。

　　常吃4种食物固阳防病

　　豆芽防口干唇燥症状

　　春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。

　　从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。

　　荠菜能补钙

　　眼下，虽然还没真正回暖，但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。

　　荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。

　　莴笋抗过敏

　　莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。

　　韭菜提高抵抗力

　　韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。

　　韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

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