银屑病可以吃哪些坚果呢？ 运动流汗有助于银屑病康复

　　银屑病可以吃哪些坚果呢？

　　在生活中人们都喜爱吃坚果，其实坚果就是一种营养丰富的食品，同时坚果对银屑病患者的身体也是十分有好处的，它不但可以帮助患者的体内补充所需要的各种微量元素，还有助于病情的康复，这也是银屑病饮食的内容。那么银屑病患者可以吃哪些坚果呢？

　　1、核桃：我们都知道核桃的营养很丰富，特别是对病患者的身体健康有帮助，对补脑有很大的好处，是最好的健脑食品，具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。此外，核桃还含有丰富的维生素B、E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，对头发过早的变白还有一定的缓解作用。

　　2、花生：在花生中有丰富的脂肪、蛋白质、卵磷脂、碳水化合物、氨基酸及多种维生素等营养素的含量。既能单独使用，也可以与红枣、绿豆、红小豆等一同煮熟食用。能润肺益气和调整胃肠功能，对维护心血管系统的健康也有益。花生在人们的生活中不仅可以用来吃，还可以用花生炸花生油食用，这也是很健康的食用油，患者常食可辅助治疗银屑病。

　　总之，不管银屑病患者的病情达到怎样的情形，患者现在生活中必须要有正确的银屑病饮食观，对银屑病饮食不要一概而论，要根据自己的病情合理的搭配饮食，这样才能确保银屑病的病情早日康复。

　　运动流汗有助于银屑病康复

　　银屑病便是人们常说的“牛皮癣”，患病人数多，常给人们的日常生活造成困扰。银屑病患者治愈后，若日常生活中没有进行保健或继续不健康的生活方式都有可能导致银屑病复发，因此专家建议可多采取运动的方式来减少银屑病复发的可能，同时也可帮助治愈银屑病。

　　运动有利于银屑病的康复

　　运动能够增强体制，提高人体对各种疾病的抵抗力，减少感冒和其他上呼吸道感染的机会，减少由于感染而诱发或造成银屑病复发的可能；户外运动使患者更多的接触日光紫外线，多数情况下，日晒对减轻病情是有益的。如有条件允许的话可以经常进行日光浴或海水浴。此外，运动还有助于患者开阔视野，调理心情，在拥抱大自然的同时陶冶自己，增强战胜疾病的信心。

　　运动流汗有助于减轻病情

　　运动之所以还能改善银屑病病情，是因为皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个是经血液循环、肾脏由尿液排出体外；另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。

　　银屑病患者最重要的病理改变就是微循环障碍，有皮损的地方就不会出汗，经常出汗的地方就不会出现牛皮癣，许多患者一到冬天就怕冷、病情加重，一到夏天病情就减轻、甚至痊愈。这主要是由血管热胀冷缩引起的。寒冷的天气，即使活动也不易出汗，皮肤细胞代谢的内毒素通过血液循环排泄的速度明显减弱，内毒素易蓄积在皮下，刺激皮肤产生或加重病情。

　　因此患者在治疗的同时，多活动、多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抗病能力。另一方面可以把内毒素通过汗腺代偿性的排出体外，可以减轻病情，缩短治愈时间。随着我们的积极治疗，癣块一天天消下去，汗腺一个个露出来，由此可见，整个皮肤汗腺完全畅通之时，银屑病才可能彻底消除，因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢。

　　银屑病是一种病因尚不十分明了的疾病。“邪在表者，汗而发之”，“速攻之可也，速去之可也”，好像盗贼进入你的室内，闭门留寇则后患无穷，开门驱赶才是上策，故出大汗好得快，出小汗好得慢。汗腺一开，障碍自除，其病自愈，就这么简单。

　　适合于银屑病患者的运动项目有很多，如跑步、游泳、乒乓球、羽毛球、网球、保龄球等。有一点需要指出，在疾病的急性活动期，患者未有病变的正常皮肤对创伤会发生同形反应，因此在运动时要注意避免磕伤碰伤，防止皮损增加或扩大。

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