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春季巧吃水果,既有益健康又补充皮肤水分

2017-04-06 来源: 南京华厦银屑病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:菠萝入荤菜最适合,因为其中所含的蛋白酶能帮助蛋白质消化。所以,炒肉、炖鸡时加点菠萝,有食欲,好消化,吃起来也没有油腻感。

  大家都知道,水果中富含各类维生素及矿物质,对人体健康大有益处;特别是水果含有大量的水分,对银屑病患者来说,适当吃水果可以补充皮肤所需水分,是皮肤内在护理所需要的。下面介绍春季巧吃水果的一些小窍门。

  吃些火龙果

  火龙果最大的好处就是护肠。而且与其他水果相比,火龙果含糖分少,对于需要减肥的女性朋友或是糖尿病患者来说也很适合。

  之所以这么护肠,功臣有两个,果肉含丰富的维生素C和膳食纤维,芝麻状的种子也可促进胃肠消化,再加上其滑黏的特性,确为排毒佳品。

  生吃就可以。在生活中,我比较喜欢在炒完一盘菜后,把火龙果切片放一圈,又好看又助消化,一举两得。

  做芒果布丁

  芒果最大的优势就是胡萝卜素含量高,在体内转化后能增强人体抵抗力,还可保护视力。芒果性凉,有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功效。

  可做成芒果汁或芒果布丁。芒果汁就不说了,不加任何调料就很甜。至于芒果布丁,可先将芒果肉和鲜奶混合打成泥,把泡好的吉利丁片(又称明胶或鱼胶,超市有卖)放入加热拌糖的牛奶里,待牛奶凉后,加入混合的果泥和剩余的芒果丁,拌匀冷藏3小时即可。

  菠萝什锦饭

  菠萝入荤菜最适合,因为其中所含的蛋白酶能帮助蛋白质消化。所以,炒肉、炖鸡时加点菠萝,有食欲,好消化,吃起来也没有油腻感。

  除了做水果沙拉、鲜榨菠萝汁外,我推荐菠萝什锦饭,具体来说,菠萝肉切块,鸡腿去骨切块并炒熟,待米饭炒熟后,加入鸡腿和炒好的鸡蛋,再加上菠萝粒和葡萄干炒片刻就可以吃了。

  菠萝虽可口,但怕冷、体弱的人和糖尿病人应少吃。
 

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