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大寒时节银屑病患者七个不花钱养生的方法

2017-03-02 来源:潍坊东方银屑病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大寒是二十四节气当中的最后一个节气,寒气之逆极,故谓大寒,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象,大寒一过也就意味着春节要到了,而在此时患银屑病的朋友也要抓住最后的时机进行养生保健,大寒时节如何养生保健呢?

  大寒是二十四节气当中的最后一个节气,寒气之逆极,故谓大寒,是中国大部分地区一年中的最冷时期,风大,低温,呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象,大寒一过也就意味着春节要到了,而在此时患银屑病的朋友也要抓住最后的时机进行养生保健,大寒时节如何养生保健呢?从七大方面做起让你健康过冬。

  1、多泡脚

  中医学认为,脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。所以,热水泡脚能滋肾明肝,非常适合银屑病患者冬季养生

  2、宜保暖

  冬属阴,故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。古语有云“大寒大寒,防风御寒”,要注意防寒防风,尤其是关节型银屑病患者,注意关节的保暖,衣着要随着气温变化而增减。

  3、宜通风

  冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,因此应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  4、接触阳光

  阳光是大自然的恩赐,更是大自然最大的阳气,银屑病患者冬季可以通过晒太阳的方式带动身体阳气,但是要根据自己的病情适量而为,不可暴晒。可根据自己的情况选择晒一下头、背部。因为头是阳气聚集的地方,而晒背温暖身体,有助于预防感冒。

  5、早睡晚起

  “大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面银屑病患者仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  6、适量运动

  俗话说“冬天动一动,少闹一场病”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节银屑病患者可根据自己的情况进行慢跑、太极拳等体育锻炼,但是要注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气,同时室外活动等日出后为好。

  7、心情舒畅

  所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖。因此在大寒时节,银屑病患者应安心养性,怡神敛气,注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

  大寒养生以藏为主,银屑病患者不仅要从生活起居上注意,饮食上也应结合自己的饮食禁忌以温补为主,这样才有利于安度冬季。 

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