情绪不良惹百病银屑病患者要学会管理情绪

2017-03-01 来源：潍坊东方银屑病研究院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：不良情绪不仅是抑郁症、自杀、精神分裂等精神疾病的直接诱发因素，而且还与冠心病、高血压、甲亢、糖尿病、胃病、类风湿、肿瘤、哮喘、中风、经前综合征等心血管、内分泌、消化等多系统内科疾病有密切关系，甚至对银屑病、湿疹、荨麻疹、斑秃等皮肤病也有重要影响。

　　紧张的社会生活节奏，工作、生活的压力，再加上不能合理的进行调节，导致患有心理疾病的人越来越多。银屑病患者应该如何预防心理疾病呢？

　　不良情绪能引起近百种疾病

　　专家称，不良情绪不仅是抑郁症、自杀、精神分裂等精神疾病的直接诱发因素，而且还与冠心病、高血压、甲亢、糖尿病、胃病、类风湿、肿瘤、哮喘、中风、经前综合征等心血管、内分泌、消化等多系统内科疾病有密切关系，甚至对银屑病、湿疹、荨麻疹、斑秃等皮肤病也有重要影响。

　　如何管理自己的情绪

　　一.体察自己的情绪

　　也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么?”如果你察觉你的不良情绪，你就可以对自己的情绪做更好的处理。有许多人认为：“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，银屑病患者要学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

　　二.适当表达自己的情绪

　　以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：“你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。”试着把“我好担心”的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。

　　三.以合宜的方式纾解情绪

　　纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、一些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒银屑病患者朋友的是，纾解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。选择适合自己且能有效纾解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你!

　　人一定会有情绪的，如何合理的表达情绪，以合理的方式纾解情绪，这个才是管理情绪的关键。让负面情绪有一个合理的出口，不被情绪所累，希望银屑病患者朋友能从中受到启发。