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银屑病与体重:保持健康体重很重要!

2017-02-22 来源: 潍坊东方银屑病研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:医生发现很多银屑病患者都超重,虽然不清楚为什么,但是银屑病确实会增加患者的体重,特别是当患者缺乏运动,不那么活跃的时候。并且,超重者发生严重银屑病的可能性较大。最近的研究发现,即使患者仅减掉很少的体重也会改善银屑病病情。

   医生发现很多银屑病患者都超重,虽然不清楚为什么,但是银屑病确实会增加患者的体重,特别是当患者缺乏运动,不那么活跃的时候。并且,超重者发生严重银屑病的可能性较大。最近的研究发现,即使患者仅减掉很少的体重也会改善银屑病病情。因此,专家建议银屑病患者将体重尽量控制在健康范围内,不但可以改善银屑病病情,还可以减低患者心血管疾病的风险。以下方法可以帮助保持健康体重:

  健康饮食

  多吃水果、蔬菜和粗粮;选择瘦肉,如去皮的鸡肉和鱼肉,少吃红肉;限制全脂乳制品;减少精制碳水化合物,如面条、米饭;避免加工食品;停止饮酒和饮用甜饮料。

  适当锻炼

  体育锻炼是体重管理计划的重要组成部分,选择一个可以坚持的锻炼计划,对于患者来说十分重要。银屑病关节炎的患者应避免运动中损害关节,可以根据情况选择游泳、水中有氧运动、骑自行车和走路等。可以加入力量训练,消耗更多的热量,促进减肥。私人教练可以帮助您选择适当的重量,正确的锻炼方法。

  多喝慢吃

  当你饿的时候可能只是渴了,多喝水改善身体缺水。吃饭要慢,让身体有时间感知已经摄取了足够的食物。务必吃早餐,否则会让你感觉太饿,而使整天都在吃东西。食物日记可以帮助你记录每天都吃了些什么,提醒你注意控制饮食。

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