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严寒天气 银屑病患者的养生原则

2017-02-15 来源:郑州市银屑病研究所  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:寒冷天气银屑病饮食宜减咸增苦以养心气,燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。

  隆隆严冬,天气严寒干燥,是银屑病病症复发的“黄金时节”。越是严寒的天气,患者越要做好疾病的防范和调理工作,这关于病情的康复都是极为有利的。

  严寒天气银屑病患者的养生原则:

  一、避风寒,避免上呼吸道感染。

  冬季早晚温差大,室内外温差也很大,平常应注意保暖,增强防护,严防感冒,增加营养。

  二、饮食养护。

  寒冷天气银屑病饮食宜减咸增苦以养心气,燥热之物不可过食,食物的味道可适当浓一些,要有一定量的脂类,保持一定的热量。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、油菜、菠菜等。同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物,如淮山、山楂、柚子等,也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

  三、起居养护。

  天气寒冷,银屑病患者要做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。冷风天气,除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。

  四、加强运动。

  冬季银屑病患者活动、锻炼对养生有特殊意义。运动可分室内及室外两种,可进行慢跑、太极拳八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,同时室外活动不可起得太早,等日出后为好。

  五、保持心情舒畅。

  要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

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