中年男子两次心绞痛以为心梗 防范心梗、中风，这几件事情值得做一做

　　中年男子两次心绞痛以为心梗

　　这位中年男子今年53岁，台州人，是个做生意的老板。他非常重视自己的健康，每年都会定期做体检，身体状况还算管理得不错。

　　直到前段时间，他在一次应酬时，突然胸口一阵绞痛，他想：“这下坏了，我不会是心梗了吧？”同桌的人赶紧叫来救护车将其送入医院急诊。根据他的症状，医生陆续给做了相关检查，冠状动脉造影显示他的冠状动脉确实狭窄得厉害，已经到了需要放支架的地步。

　　所幸，他是个比较爱多想的人，在如此危急时刻，他考虑的竟是当地的医疗水平不够好，因此决定第二天转至杭州的大医院再做手术。当晚，他就回家了，只是翻来覆去怎么也睡不着。咨询了医生朋友，得到的建议是，不妨吃两颗安眠药，睡个好觉再说。

　　于是，神奇的事情发生了，第二天一早醒来，睡了7多个小时，除有点头晕外，身上任何不适的感觉都没有了。可他依然不放心，还是赶到杭州的大医院做了复查，更神奇的是，同样是冠状动脉造影检查，结果竟显示没有明显狭窄。

　　“难道是当地医院给我检查错了？”他一直在心里犯嘀咕，只是碍于大家都是熟人又不好多说什么。

　　半个月后，当他渐渐将这件事忘却时，胸闷、胸痛等类似心梗的症状又突然出现，这次，他直接就跑到了杭州的大医院，检查结果却显示冠状动脉狭窄。

　　“同一家医院，只是隔了半个月的时间，为什么会出现两个截然不同的检查结果？”这下中年男子气得暴跳如雷，非要接诊医生给他个说法不可。

　　还好，这位医生又仔细了解了一遍两次发病过程的细节，发现第一次他吃了安眠药后睡眠情绪好转，血管狭窄也得到缓解，便开始怀疑中年男子得的并非单纯的心血管疾病，更多的则是存在心理上的问题。

　　果然，经介绍转至张永华院长门诊后，中年男子自诉，他有睡眠不好的困扰已有多年，前段时间碰上资金周转不过来，整个人焦躁不安，一晚上只能睡两三个小时，认为他是典型的因睡眠不好而影响到心血管，进行中西医结合治疗与调整情绪和睡眠，问题便迎刃而解。

　　近一半心血管病患者存在焦虑、失眠现象

　　为什么失眠和心血管两个看似毫无关联的问题会存在纠葛？

　　张永华院长说，临床上有一种病叫“白衣性高血压”，说的是有一部分人看到穿白大褂的医生血压就会飙升，这就是情绪对心血管的直接影响。

　　当人紧张、激动的时候，交感神经兴奋，血管就会收缩，血压则会升高。那位台州的病人情绪波动时会冠状动脉狭窄且表现出胸闷、胸痛，而吃了安眠药休息好后症状消失，就是这个道理。当然张医师也告诫我们，安眠药只能短暂临时使用，不宜长期使用。

　　事实上，我国著名的心血管病专家胡大一教授早在几年前就已提出“双心理论”，他说很多心血管疾病的患者有心理因素的存在，治疗时一定要考虑到心脏本身与心理的因素。胡大一教授还曾以自己的门诊为例进行了剖析，在100个病人中，有40个是纯粹的心理问题，还有40个是心血管与心理问题都有，只有剩下的20个是单纯的心血管病。

　　另外，也有人曾在西南、成都几家大型综合性医院做过调查，他们在这些医院的心血管内科随机抽查了1000多位病人，竟有46%的人存在焦虑、失眠的现象。

　　因此，张永华院长建议心血管病患者，尤其是那些经治疗后仍病情波动的人，有必要对自己失眠、焦虑、抑郁等情绪问题做一个评估，看看究竟是单纯的心血管病，或是单纯的情绪问题，亦或是两病共存，再来决定是找专科医生医治还是得多学科综合治疗。

　　防范心梗、中风，这几件事情值得做一做

　　早上的这杯水，大家都知道要喝，但是在夏天，和起床后喝的第一杯水相比，还有一杯水更加重要，就是晚上睡前的这杯！

　　人熟睡会出汗，导致血液粘稠度提高。睡前喝杯水，稀释血液黏稠度，减少心梗、心绞痛、脑血栓等突发危险。就是与其等到缺水的时候再补，不如提前补足，让缺水的情况不发生。

　　所以说，心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人，简单一些，年龄在40岁以上的人，都要注意，睡前最后一件事不是脱衣服上床，而是喝一杯温水！另外，除了喝水，还有几件事能帮我们防心梗、中风~

　　撕纸分割线

　　倒数第七件

　　腹式呼吸：改善心肺功能

　　腹式呼吸，通过膈肌运动来带动心肺活动，有改善心肺功能的作用。

　　做法：取坐位或者卧位，左右手分别放在腹部和胸前；吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，缓呼深吸；每分钟7~8次，每次10分钟左右。

　　【老年人要注意】

　　第一，腹式呼吸从不会到会要练习，建议从每分钟10~12次开始；

　　第二，站着练习易因呼吸接不上眼冒金星失去平衡而跌倒，最好坐着。

　　撕纸分割线

　　倒数第六件

　　梳梳头：防中风

　　俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”，老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养，发为中风。经常梳头刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。

　　此外，用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化。

　　做法：梳齿紧贴头皮，从前额向后梳到枕部，每次5分钟。

　　注意：选择牛角梳最合适。梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。

　　撕纸分割线

　　倒数第五件

　　蹬蹬腿：改善血液循环

　　中老年人气血虚弱，易失眠。足部有六条经脉通过，蹬腿可刺激这些经脉的气血运行，有助于阴气阳气进行相合，可促进睡眠。

　　此外，蹬腿可改善全身血液循环，使腿膝部的肌肉、韧带得到伸展，消除疲劳。

　　做法：坐在床边，手扶住床头等保持身体稳定。单侧腿由放松状态慢慢伸直，脚尖向回勾，先做8次，再保持抬腿状态30秒；然后换另一条腿。

　　倒数第四件

　　拍小腿：防腿抽筋

　　夏天睡觉盖的被子都很薄，而且不是开着门窗就是开着空调，很容易受凉，中老年朋友则更是如此，一受凉，小腿就容易抽筋，影响睡眠。所以，睡前最好拍打一下小腿，能放松、温暖肌肉，有效防腿抽筋。

　　做法：躺在床上，将小腿抬起，双手搓热，从膝盖到脚踝，从两侧分别拍打小腿肚。每条腿拍打几分钟，直到双腿发暖为止。

　　倒数第三件

　　捶脚心：促进睡眠

　　夏天天气热，很容易心烦气躁，影响睡眠，如果心火旺盛则更不容易入睡了。解决心火和失眠的问题，涌泉穴最好。可以用空拳轻捶，力度更容易掌握、难度较按揉更容易、而且还能连带刺激涌泉周围的穴位。

　　做法：取坐位，双脚靠向身体，左手捶右脚、右手捶左脚。如果自己捶有些困难，可以和伴侣相互捶。

　　倒数第二件

　　揉小腹：赶走便秘

　　实践证明，坚持睡前揉腹，有的人当时就有便意，有的在一周左右就会增加排便次数。

　　腹者，生之本，故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说：“腹者水谷之海，水谷盈也，主寿”。总之，摩腹之法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。

　　做法：睡前用掌心绕脐周揉腹，顺时针81圈，逆时针81圈。起床后、睡觉前都可以做。

　　最后一件

　　喝温水：减少心梗

　　如果担心喝水太多会起夜影响睡眠，可以少喝一些。另外，晚上如果起夜，更要顺便喝一些水。

　　这么热的天，大家可要把床头的水给备好了，睡前喝几口，心梗、中风都赶走。

　　如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号：健客健康咨询，健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯，健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨：让每一个人更健康。