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容易伤害乳房的三个坏习惯,你中招了吗?5个不良姿势很伤乳房,注意了!

2017-08-30 来源:女人子宫要防衰老、幸福狐狸金牌团队  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你觉得你对乳房已经做足了保养功课,但是你有没有下面这些坏习惯呢?如果有,那么你做的功课又等于无用功,因为除了日常要做好乳房自检外,养成健康生活习惯才能真正的减少乳房疾病。
  容易伤害乳房的三个坏习惯,你中招了吗?
 
  1.喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸
 
  好多人喜欢蕾丝多的文胸,觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸,容易出现潮红、瘙痒甚至皮炎等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸,过敏症状即可缓解或没有。
 
  另外,在乳头与文胸的反复摩擦中,化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之,乳管受堵塞,不仅影响将来哺乳,甚至还会引起乳腺炎
 
  用棉质和真丝面料这些天然织品做成的文胸,穿戴起来让人感觉更舒适,冬季温暖、夏季吸汗,因此建议女性选购时优先考虑,尤其是哺乳期女性和乳房疾病患者。
 
  2.信奉“女人的胸就像时间,挤挤总还是有的”
 
  长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。
 
  其实,拿出挤胸的时间做做运动和美食,同样可以塑造完美胸部。俯卧撑就是最佳的丰胸运动,坚持下去,你也可以让罩杯成功升级。
 
  此外,平常多吃些黄豆等豆类食物以及葛根、花粉、蜂胶等食品,对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
 
  3.认为用钢托与海绵打造乳房挺好的女人
 
  为了让乳房更挺拔、更有魅力,“钢丝”和“海绵”一直在扮演着重要的角色。由于钢托有一定的重量,会压迫乳房,影响血液循环,时间一长就会使乳腺组织发生各种病变。女性在选购文胸时,最好选择没有钢托的。
 
  即使购买了带有钢托的文胸,最好在拆除掉钢托后再佩戴,尤其患有乳腺增生的女性,最好不要使用带有钢托的文胸,或缩短使用这种文胸的时间,以保证乳房周围血液循环畅通。
 
  5个不良姿势很伤乳房,注意了!
 
  1注意驼背
 
  驼背是人类日常生活中最容易养成的坏习惯,驼背不仅会使人看上去毫无生气、精神颓废,而且长此以往,脂肪容易堆积在肩部、背部,变成“虎背熊腰”。此外,驼背还会压迫女性胸部的组织,不利于乳房的血液循环,会导致乳腺增生。因此,女性们平时走路要注意抬头挺胸,不要含胸驼背。
 
  2注意趴睡
 
  很多办公室白领都有中午喜欢趴在桌子上睡觉的习惯,其实这样做也无不可,可以精神充沛的应对一下午的工作,但如果经常趴着睡,就要注意了,趴睡不利于乳房健康。由于长期面朝下,乳房会受到挤压,影响血液循环,经常如此乳房就容易老化、松弛,严重的甚至会导致乳房下垂。因此,在办公室睡觉最好是仰卧在椅子上,建议在肩部垫一个枕头,保护好颈椎、肩背、胸部等部位。
 
  3不要抱臂
 
  很多人都有这个习惯,不知道双手怎么放的时候,倾向于双手抱臂。实际上抱臂这个经常性的小动作也对女性的胸部不利,因为长期环抱双臂,会加重女性胸部的负担,影响胸部血液循环。因此,我们平时应该将双臂自然地放于两侧,平时可以常做做扩胸运动,以改善胸型。
 
  4长期伏案
 
  如果长期伏案工作若不注意休息,就容易出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩等不适症状。对此,建议女性伏案工作时最好每隔1-2个小时出去走动一下,工作时要保持良好的坐姿(上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米),以缓解胸部的压力,保护好胸部。
 
  5修正休息正
 
  扣肩就是背挺不起来,两个肩膀向前收着,扣肩会导致胸部不挺拔,松弛下垂。走路低头含胸会影响心肺功能,建议走路时抬头平视,让大腿带动小腿采用“小快步”,有益于活跃心肺功能。
 
  正确的坐姿依次是:
 
  1.下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩,同时大臂稍微外旋让胸打开,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。
 
  2.脊椎拉直,让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。
 
  3.脚落在膝盖正前方,双脚,双膝都冲正前方。
 

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