冠心病也可以自我防治 冠心病患者生活方式五忌

　　冠心病也可以自我防治

　　冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，常常被称为“冠心病”。

　　对于冠心病相信大部分人都不陌生，作为危险性心血管疾病的一种，对身心健康的危害是很大的，尤其中老年人作为冠心病高发人群，受到冠心病的困扰更是有口难言。冠心病的危害  是很严重的，治疗不可掉以轻心，一定要认清冠心病的典型症状有哪些，帮助患者尽早发现疾病，早日确诊治疗，防止病情恶化。

　　临床上冠心病的症状是复杂多样的，且不同发病类型，会有不同的症状表现，一定要正确区分，帮助患者早日发现疾病的存在。

　　那冠心病的典型症状有哪些呢，常见的有：

　　1、冠心病容易加重心脏的负担，导致心脏供血不足，引发患者出现呼吸短促的现象，若是没有咳嗽、咳痰的情况同时存在，可能与患者的左心功能不全有关。

　　2、冠心病患者最为典型的症状就是胸痛，部分患者还有可能会感觉到胸闷、心绞痛等，但不能够光凭这些症状就确诊为冠心病，因为大多数的冠心病患者，是不会有疼痛症状出现的。

　　3、对冠心病患者是要进行全身观察的，如果头颈由锁骨上，延伸到耳垂方向，凸起一条像小拇指一样粗的表筋，这就很可能是右心功能不全，患者可能患上冠心病。

　　4、冠心病是否存在，可以通过患者的鼻子进行测试，若是在感觉鼻子是硬邦邦的，说明人体的心脏有太多的脂肪累积。假如发现鼻子尖发肿的现象出现，则有可能是心脏脂肪肿大导致的，又或者是心脏病变在不断地扩大。

　　冠心病是世界公认的难治性心脏病，但该病不是不治之症，选择专业医院，积极治疗，是可以争取有效控制病情的，因而对冠心病的典型症状有哪些，进行详细了解是有必要的，帮助患者早日发现疾病，尽早确诊治疗。冠心病的危害是不可小觑的，治疗要趁早，切不要盲目用药，更不能轻信偏方或接头小广告，而应该根据患者病情，找准病因，对症治疗。

　　中老年人中常见的心血管疾病，以冠心病为最为典型，冠心病的病因也是医学上一直在不断进行研究的内容。

　　这里我们就常见冠心病的病因为例，来谈谈中老年人常常受到疾病困扰的原因。

　　1、年龄与性别

　　临床研究统计，在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高。提示：女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。

　　2、高血脂症

　　除开上述的年龄之外，脂质代谢紊乱是冠心病的病因之一，因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三。

　　3、七情内伤

　　这个冠心病的病因是通常是外界所引起的，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，这样会使精神受到创伤，情绪波动剧烈，使之气郁不畅，气滞血瘀，心脉弊阻，不通则痛。从而患上冠心病的几率大大增加。

　　4、饮食不节

　　指暴饮暴食，饱餐过度，尤其是进食高脂食物无节制，造成脾胃失调。脾属土，土生于火，脾为心之子，子病殃及其母。

　　5、寒冷刺激

　　因为外界的寒冷刺激，而在先前没有做好保暖工作。长期以往，血脉的正常运行受到阻碍，中医解释为：“寒则凝，温则行”，“寒”可以“客于脉中”则气不通，“寒”可以“客于脉外”则脉寒，寒冷可使冠状动脉收缩，从而痉挛造成心肌缺血，然后发生心绞痛。

　　徐先生是一名冠心病患者，但是通过他自主调整生活方式让病情得到了稳定，现在我们来看一下他是如何调整的吧！

　　冠心病的自我防治办法：

　　1、控制饮食：膳食结构要平衡，高血脂是导致动脉硬化、引发冠心病的重要因素，因此徐先生忍痛放弃了自己最喜爱的牛羊肉之类的“红肉”，他的妻子也把大部分购物时间都用在超市的蔬果区里，芹菜、菠菜、茄子成为餐桌上永恒不变的“主题”，偶尔会搭配一些“健康蛋白质”，如豆类、鱼类、禽类和蛋类等，主食都是大米、燕麦、玉米等有益心脏健康的全谷类食物，烹饪用油也尽量使用菜籽油、大豆油等液体植物油。

　　2、加强运动：每天散步1小时，运动锻炼具有控制体重、推迟心血管系统的老化进程、预防动脉硬化等许多好处。因此徐先生一改过去不外出的习惯，坚持每周至少运动5-7天，每天至少散步1小时，除了散步，保健体操、气功、太极拳等锻炼活动都已经成了他生活的一部分，每个天气良好的早晨和傍晚，邻居们都能看到徐先生在小区周围走走跑跑的身影。

　　3、戒除烟瘾：还要远离二手烟，徐先生原先的烟瘾很大，几乎达到一天一盒的程度，为了戒除烟瘾，徐先生把自己家里打造成了一个无烟环境，不光自己不吸烟，来了客人不敬烟，还尽量不与吸烟的人共处一室，因为二手烟对身体同样危害巨大。每当又有抽烟的念头时，徐先生就用读书、运动等活动转移注意力，没用多长时间，徐先生就彻底戒除了吸烟的嗜好。

　　4、作息规律：保证充足的睡眠，为了保护心脏健康，徐先生一改过去经常熬夜看电视、电脑到凌晨1、2点钟的习惯，也推掉了不必要的应酬，基本保证每晚十点入睡，睡眠达到7~8个小时。刚开始，徐先生真还有点不太适应这么“早”入睡，但慢慢发现，自己白天的精力变得更加充沛，过去的犯困、头晕等小毛病也消失了。

　　冠心病患者生活方式五忌

　　1 对于冠心病患者，要注意避免食用冷饮。在高温的天气时，血管初一扩张的状态，在进食冷饮后，大多数患者的肠道会遭受刺激，并且导致血管收缩，血压飙升，可能出现心绞痛，心梗的症状。

　　2 冠心病患者应该有清淡的日常饮食，平时多吃新鲜的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免过于油腻的高脂肪的食物，适当的补充鱼肉或瘦肉，加上一些糖水和凉茶的补充，有利于身体调节。

　　3 糖类食物最好不要太多，虽然糖类是身体热能的主要来源，但是过多的糖类会转化成脂肪，导致体重上升，可以选用淀粉，玉米类多植物纤维的食品，少吃单糖。

　　4 忌脱水，一些人没有适当的饮水习惯，都是等到渴了才喝，对于中老年人，喝水不足导致血粘稠度上升，导致缺血，血管堵塞等，所以要养成良好的喝水习惯。

　　5 不能暴饮暴食，戒烟戒酒，才是上策。吸烟者的冠心病发病率比不吸烟这高3倍，酒精容易导致心脏病，加重冠心病。暴饮暴食者对身体消化有坏影响，尽量多吃容易消化的食物，保持排泄的正常。

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