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如何正确按摩可缓解乳腺增生 乳腺增生结节的一般预防方法

2017-03-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:首先需要把右手掌面放在左侧乳房的上部也就是锁骨下方,准备好之后对这个部位施力,然后力度适中的向下直推一直到乳房根部,完成之后再向上沿着原路线推回,每一组可以反复做20—50次后,完成之后就可以换左手。

  如何正确按摩可缓解乳腺增生?乳腺增生的患者通过中医穴位按摩辅助治疗有一定疗效,而按摩方法相对来说也比较简单容易操作,研究发现如果乳腺增生的患者能够每天坚持进行一段时间的按摩,坚持进行2~3个月就可以让乳腺增生的症状得到改善了。

  具体可使用的按摩方法如下

  侧推法:如果是按摩右侧乳房,首先应该要抬起右手,然后使用指尖向后捂到同侧的右耳,同时还应该把前臂向前保持与身体呈现为垂直状态。准备好之后可以使用左手掌根和掌面的部位从胸正中部位开始着力,力度适中的横想推按右侧乳房一直到腋下的部位,在把手返回的时候可以用指腹把局部的乳房组织带回,每一组可以反复进行20—50次。左侧乳房按摩的时候采取同样步骤。

  直推法:首先需要把右手掌面放在左侧乳房的上部也就是锁骨下方,准备好之后对这个部位施力,然后力度适中的向下直推一直到乳房根部,完成之后再向上沿着原路线推回,每一组可以反复做20—50次后,完成之后就可以换左手。

  振荡法:如果患者首先按摩右侧乳房,应该使用左手小鱼际部对乳房当中的肿结处着力,然后一直沿乳根的部位向乳头方向推赶,需要注意的就是应该做高速振荡推赶,每一组可以反复操作3—5遍,等到局部有微热感就可以起到较好的效果。

  提拉乳房,首先需要把手做成罩子状,具体做法是把五指稍分开,弯曲,看起来就像是罩子一样。然后把腰部稍微弯曲,紧接着双手罩住乳房,从乳房最底部的位置开始往乳头方向进行提拉动作。每一组可以重复进行20次。

  在这里提醒乳腺增生的患者,乳腺组织是非常较弱的,因此在按摩的时候一定要保持全身放松,千万不能用力过猛。最然说按摩可以疏通经络,并且改善乳腺增生症状,但患者如果症状严重的话治疗还是应该以药物治疗为主,平时也要注意保持有规律的生活,学会自我减负,才可避免乳腺增生加重。

  现在很多的女性都会为得了乳腺增生结节而感到很困扰,虽然这不是什么很严重的疾病,但是要是没有及时的治疗和控制,患者的病情就会变得更加严重,也会给女性朋友造成很多的影响,所以预防这种疾病就显得很重要,那么,乳腺增生结节的一般预防方法有哪些。

  1,想要预防乳腺增生结节也有很多需要注意的东西,首先就需要保持良好的心态,不能总是生气,发脾气,烦躁,焦虑等等,每天都应该保持一个稳定的情绪,做到活泼开朗也就会有助于避免乳腺疾病的出现,因为女性的心情和乳腺疾病的发生会有很大的关系,所以只有心态保持平稳,心情舒畅了,才能更好的预防乳腺增生结节的出现,女性朋友们一定要及时的调整自己的心情,不能有很大的精神压力和心理压力,尽快的释放这些压力,对女性身体健康会有很好的帮助,女性朋友还应该积极地避免人流,要是多次人流的话,也会容易造成内分泌失调,进而会让乳腺增生结节的发病率提高很多。

  2,要有一个良好的饮食习惯也会有助于预防这种疾病,一定要少吃油炸、高热量、高脂肪、辛辣刺激等之类的食物,尤其是一些含有激素的食物不能吃,还有一些药物以及化妆品等等,只要是含有激素的,都应该积极的避免接触,不然也会容易导致乳腺增生结节的发生,女性朋友每天应该多吃蔬菜和水果以及粗粮之类的食物,对女性身体健康会有很好的帮助作用。

  最后,女性朋友的生活要有规律,养成劳逸结合的习惯很重要,作息时间一定要有规律,不要熬夜,也不能总是失眠等等,每天养成早睡早起的好习惯,保持性生活和谐也很重要,女性还要保持大便通畅,积极地治疗和预防便秘的出现也比较重要。

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