您的位置:健客网 > 心胸外科频道 > 疾病分类 > 心脏搭桥 > 几种常见的诱发心脏病的原因 预防冠心病的十大盲区

几种常见的诱发心脏病的原因 预防冠心病的十大盲区

2017-03-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:近年来冠心病的发病率逐年增加,发病年龄也渐趋年轻化,冠心病的预防措施开始被越来越多的人们重视。烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化,而酗酒则易情绪激动,血压升高,所以说烟酒是引发冠心病的危险因素之一,平日里要尽量避免。

   心脏病是一种由许多因素引起的内科疾病,对人们的身体伤害极大,不少人因此失去了生命。那常见的诱发心脏病的原因有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的诱发心脏病的原因。

  一般,常见的诱发心脏病的原因有:
 
  一、陪着别人吸烟。如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的要高26%。这是常见的诱发心脏病的原因。
 
  二、雾天在户外运动也是诱发心脏病的原因之一。在空气污染最严重的雾天里进行户外锻炼会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结。
 
  三、终日愁眉苦脸。哈佛大学的研究人员跟踪观察150位健康的男性长达十年,最后发现,在这次试验一开始态度就非常乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。
 
  四、诱发心脏病的原因还可能是精神压力过大。事业至上,忽视减压。精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大三倍。因此,每天沉思20分钟会减少你25%以上的焦虑抑郁
 
  近年来冠心病的发病率逐年增加,发病年龄也渐趋年轻化,冠心病的预防措施开始被越来越多的人们重视。烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化,而酗酒则易情绪激动,血压升高,所以说烟酒是引发冠心病的危险因素之一,平日里要尽量避免。除此之外,注意生活细节,饮食要清淡,富有营养,注意卫生,避免腹泻,着凉,都是预防冠心病的主要措施。
 
  预防冠心病的十大盲区
 
  1、忽略家族病史。要想了解自己患冠心病的险如何,首先要了解家族病史,不仅包括父母、祖父母,如果兄弟姐妹患上心脏病,也要引起注意。另外,还要了解家人的生活习惯,可能的致病因素等,尽可能避免不利因素。
 
  2、不爱晒太阳。为防止紫外线晒伤,适当的防护必不可少,但这不等于隔绝阳光。身体需要阳光的作用来合成维生素D。最近的研究发现,缺乏维生素D的人血管中更易形成斑块。因此,医生建议每天接受5至30分钟的阳光照射,理想时间是上午10点至下午3点,以便让身体产生足够的维生素D。
 
  3、饮食太单一。要想控制血压,不仅要控制食盐量,还需要各种营养素如纤维素、维生素、矿物质等。特别要强调,增加钾的补充也非常重要,因为钾能抑制钠的作用,从而帮助降低血压。柑橘类水果、香蕉、土豆、西红柿和豆类都含有丰富的钾,此外,白色的水果和蔬菜如苹果、梨和菜花等也具有降低脑卒中风险的作用。
 
  4、不注重体重控制。研究表明,体重增加10%,胆固醇均匀增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
 
  5、一到周末放开喝酒。有人觉得,平时不喝酒,到了周末好好喝一回应该没问题。一次性的大量饮酒也会损伤心脏肌肉,引起心力衰竭和心律失常,又会对肝脏造成损害。因此,饮酒量不能积攒,无论何时,都以适度为原则,才能给心脏持续的保护。
 
  6、不重视刷牙。牙齿健康关乎心脏的健康,牙齿不好或者牙龈发炎都会增加冠心病的风险。牙龈的慢性炎症很可能引发全身炎症,增加的细菌可能进入血液,对心脏造成不利。经常刷牙并且用牙线,不仅可以有效保护牙齿健康,也会降低冠心病风险。
 
  7、老人醒后起身小便。早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥,对冠心病的预防不利。
 
  8、醒后立即剧烈运动。许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外,也是冠心病的预防大忌。
 
  9、一心多用。忙忙碌碌、同时做很多事,整天焦头烂额会让自己压力倍增,也给心脏增加负担。不妨调整一下生活节奏,做瑜伽、静坐冥想、深呼吸等都是很好的减压方式。
 
  10、不定期体检。很多冠心病患者起初并不会表现出明显的症状,而定期的体检会帮助我们及早发现问题,预防疾病,如从20岁起,每5年彻底查一次胆固醇,至少每两年查一次血压,经常检查自己的体质指数。
 
  温馨提示:预防冠心病,患者首先要遵“合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡”16字健康箴言,主要注意生活调理,要避免过度劳累和精神紧张。其次饮食要维持平衡均匀,多吃水果及蔬菜,将日常饮食中食用的肉类量减少,或者是将食用肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。
 
  如果您有任何健康方面的疑问请添加微信公众号:健客健康咨询,健客健康咨询为各位朋友提供全面专业的疾病咨询和健康资讯,健客健康咨询真诚为您服务。健客宗旨:让每一个人更健康。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房